运动带来疲劳？音乐促进坚持

<正>对于现代压力大、工时长的中青年人来说,运动有诸多好处。但在人们实际锻炼过程中,总会产生各式各样的主观困扰,例如懒得锻炼、感觉过程太辛苦等。为什么人们明知运动对身体有诸多好处却很难坚持呢？原因自然有多方面。从行为动机来看,在原地做一些流水的机械动作或许真的没有吸引力。而且,不常运动的人在运动结束后往往会感到疲劳;更容易产生消极想法;若是这样,下次运动的积极性肯定不高,长期坚持则更加困难。然而研究也发现,只要在运动中加入音乐,枯燥的动作立刻变得有趣,下一次投入运动的积极性也会随之增加。