行为改变的象与骑象人

你是否曾为多次半途而废的戒烟懊恼不已?你是否想拥有完美身材却不知从何处着手?你是否曾因忍不住老吃垃圾食品而自责?对于改变行为,人们总认为是自己意志力不够,或者没有找到好的方法,要么抱怨诱惑太多。事实上,改变行为并不是十分困难,成功的改变遵循同样的模式。