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| 排解考试焦虑的自我放松训练 | |
| 引用本文： | 万增奎.排解考试焦虑的自我放松训练[J].心理世界,1999(3). |
| 作者姓名： | 万增奎 |
| 摘 要： | 自我放松训练是一种行为疗法,它通过循序交替收缩或放松患者的骨胳肌群,使患者自觉体验肌肉的松紧程度,以调节植物性神经系统的兴奋性,控制机体某些不随意的内脏活动。 放松训练的要求一是“静”——环境要安静,心境要平静;二是“松”——情绪和肌肉都放松。放松训练除可排解焦虑外,还可 |
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