考前调好“生物钟”

每个人都有自己的生物钟。在某一段时间内精力旺盛,工作效率高,在一段时间内则比较迟钝,工作效率低。高考是一种高强度的脑力劳动,必须处于兴奋状态时才能考好。所以,在考试期间每天上午9点到11点半、下午3点到5点应当是考生精力最旺盛、工作效率最高的时间段。备考期间考生一般晚上入睡较晚,兴奋时间靠后,晚上最兴奋,这与考试的要求是不符的。因此,考试前15至20天左右,每个考生就都应当按照考试的要求,调节生物钟:第一,按考试时期的时间表作息,每晚10点半到11点入睡,早晨6点半左右起床,中午睡一会儿。第二,每天上午9至11点半和下午3至5点都…