如何心理自助

人类是在灾难中生存和发展起来的，灾难是对人心理素质的考验。面对灾难，我们应该学会心理自助。心理自助是在遭受巨大心理打击的情况下，通过自己的心理调适、心理暗示，尽快摆脱灾难和刺激在心目中造成的强烈恐惧感和心理创伤。