学习适应压力

早在三十年代，美国一位叫E．Jaeobson的医生写了名为《你必须放松》的书，引起了民众和学术界的好评，应该说Jacobson的这本书是西方讲究松弛书籍的先驱。时至今天，同类的著作很多，反映出很多人在心理压力条件下并未把握放松的秘诀。