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| 当『担心』变得失去控制 | |
| 作者姓名： | 林记明 |
| 摘 要： | 有一位电视公众人物，每天凌晨三点满脑子就开始出现各种各样的担心。她来寻求我的帮助时，我问她：“你都担心什么呢？” “有一百一十件呢。所有我应该做的，能够做的，或者必须做的，还有可能会出现的任何事情。一整天我都被担心困优着，晚上还会出现更大的忧虑．’ “发生过什么糟糕的事吗？” “没有。没出现过大的问题，但我还是担心，这使我精疲力竭。” 担心过度对成千上万的人来说是一种耗心费力。但并不是所有的担心都不好。有效的计划是以可预见的问题为基础的、你需要计划。但是担心过度是有害的，也是不必要的。过度的担心是一… |
| 关 键 词： | “担心” 计划 思维习惯 “认知疗法” 心态 心理卫生 |
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