调节自我心理的妙招

生活在纷繁复杂的大千世界里,人们在心理上容易出现问题,并衍生出许多诸如焦虑、自卑等不良情绪和行为。为此,我们应该懂得点心理卫生知识,学会一些自我心理调节的方法。在此,笔者向读者提供一种简便易行,有助于自我心理治疗的“纸笔法”,它将有效地帮助您调节心理状态。解除焦虑。焦虑是一种类似担忧的恐惧反应,当我们面临着某种对于我们的自尊心或生活有威胁或潜在危险的事物时,如单位要搞优化组合、学生面临着高考、经理面临着公司存亡的重大抉择等时,都会让我们体验到一种忐忑不安,忧心忡忡的情绪。