缓解心理压力的“四多”因素

近来,因心理压力而导致自杀的事件时常发生。2001年9月前后,石家庄一对年轻夫妇因双双被解职而一起跳楼自杀。10月31日,内蒙古呼和浩特市一名14岁的中学生凯钦因觉得自己难以承受来自老师的责怪,一念之间自缢身亡,使家长、老师和同学顿时陷入巨大的震惊和悲痛之中。凯钦的死既给社会带来了有关教育问题的深刻反思,又给人们带来了有关心理压力问题的深刻思考。因此,如何从巨大的心理压力中迅速走出,如何解决这一时代对我们提出的严肃课题,将显得尤其重要和迫切。下面,笔者就如何缓解心理压力提出一点粗浅的看法。第一,多说,少想。首先“想”得太多实际上是“潜抑作用”的结果,所谓潜抑作用实质上是一种防御机制,指把一些不能被人接