睡眠好才能身体好

在人的一生中有大约三分之一的时间是在睡眠中度过。科学家们发现,头天晚上没睡好的人不仅第二天爱发困,而且容易情绪低落,注意力不集中,反应速度迟钝。美国的科学皮埃尔·弗莱谢尔说:“人们没有必要以牺牲睡眠来成为天才。“并且还指出,睡眠的时间、质量对于人体健康和重要性甚至比饮食、进补的作用还大。正如谚云:不觅仙方觅睡方。