短期目标和长期目标设置对投篮成绩,努力程度和状态焦虑的影响

这篇论文调查了短期目标和长期目标对投篮成绩、努力程度和状态焦虑的影响．８７名被试被随机分配到以下一个组中：（１）短期目标组,（２）长期目标组,（３）短期和长期目标结合组,（４）“尽力做好”组。实验时间为７周。研究结果显示：（１）结合目标组、短期目标组和长期目标组的投篮成绩显著优于“尽力做好”组;（２）结合目标组的投篮成绩提高幅度最大,其次是短期目标组和长期目标组,最后是“尽力做好”组,（３）结合目标组、短期目标组和长期目标组的投篮成绩随练习次数的增加而显著提高,（４）努力程度是结合目标组和短期目标组投篮成绩提高的调节变量。     

坚持

站在篮下投一次篮,难吗?当然不难,但如果长年累月每天要你练习投篮500次,你能做到吗?有一个球队做到了,这就是美国UCLA篮球队,教练名叫约翰·任顿,他要求每位球员每天站在篮下5米处练习500次基本投篮动作,他曾领导这支球队连续拿过十次全美比赛冠军。对准高尔夫球挥起一杆,难吗?当然也不难,但如果要你坚持50年,每天早上起来挥杆1000次,你     

做好平常事

在篮球场上,最令人激情澎湃的时刻,无疑是雷霆万钧的扣篮。所以每年的NBA总决赛比赛最能吸引观众的眼球。大家都目不转睛,恐怕错过任何一个令人眼花缭乱、匪夷所思的扣篮动作。在赛事中的精彩扣篮,更是能调动队友和观众的情绪,在那一刻,完成扣篮的队员无疑成为场上最闪亮的明星。可以尽情享受观众山呼海啸般的喝彩。