别让焦虑战胜你

穿过车辆疾驰的公路,看悬念迭起的恐怖片,面临准备得很不充分却又十分重要的考试,这些情境中,你是否体验过担心、害怕和紧张?作为应激状态下的情绪反应,这是正常的现象,可以帮助你集中精力,采取相应的对策,且不会对生理和心理产生损害。但是,如果日常生活中,无论何时何地,都有一种担忧的情绪包围着你,让你感觉易被激怒、总是害怕而且悲观沮丧,缺少主观幸福感,你就让焦虑战胜了。那么,如何应付这样的状况呢?生活中,我们有许多暂时应对焦虑的办法,如喝酒、抽烟和过量进食。它们对瞬时的焦虑有一定的缓解作用。但是,仅用这样的办法来减轻压力,…     

互联网聊天成瘾的社会心理学分析

互联网以迅猛的速度和规模拓展,对现代人的工作和生活方式产生了划时代的影响。同时,随着硬件环境的发展和改善,上网资费的不断下调,越来越多的人带着不同的目的,加入网民行列。除去那些从事电子商务的经销者及进行网络开发的科研人员,绝大多数的上网者通过网络与朋友、家人进行交流,采集所需信息,学习或是娱乐。然而,一些上网者没有正确使用互联网,出现了不同程度、不同种类的网络沉溺,如网络游戏沉溺、网络聊天沉溺、网络技术(安装各种软件,下载使用文件,制作网页等)沉溺、网上信息沉溺及网上猎奇沉溺等。其中,聊天成瘾是较为普遍的现象。…