放下心灵的枷锁——运用合理情绪疗法治疗考试焦虑

小虞自诉从小学三年级开始,每到考试时就会紧张,平时作业本上会做的题目放到试卷上就经常会做错。近段时间越来越严重,看到考卷难受,晚上睡眠也不好,特别是考试的前几天晚上总是很难睡着,除非是做很多个俯卧撑,做累了才能睡得着。     

合理情绪疗法对缓解考试焦虑的作用研究

考试焦虑是在考试事件过程中学生心理上的紧张、焦虑和恐惧等情绪反应。合理情绪疗法认为学生的考试焦虑是因其持有关于考试的不合理信念引起的。在分析了学生不同特征的不合理信念的基础上,引导学生认识并改变自身的不合理信念,学会用合理信念看待考试,将有助于其缓解考试焦虑。     

一例大学生人际关系适应不良的咨询案例报告

本文报告的是一例大学生因为宿舍人际关系适应不良而导致焦虑不安的心理咨询案例。求助者吉某,女性,19岁,大一学生,因感觉宿舍同学对其不友好、有敌意,内心苦恼、焦虑而求询。咨询师主要运用理性情绪疗法,帮助求助者分析心理问题产生的根源、合理解释早期经历的影响、改变人际交往中的不合理信念,经过4次咨询,最终使求助者克服了内心苦恼和焦虑不安,咨询也达到了预期的效果。     

对一个前景感到绝望罪犯的咨询

李响(化名),男性,19岁,入监服刑后觉得未来没有希望,情绪低落,很少与人交往,症状持续一个月不能自行缓解,诊断为一般心理问题。咨询师运用合理情绪疗法进行治疗,取得满意效果。     

教会需要理财吗？

教会理财是指管理好信徒所交付的奉献款以及教会资产，按照教会的目标来合理使用。信徒经常是通过奉献来参与圣工的。一个人的合法收入是他花费生命的时间、智慧和力量等所换得的报酬，因此，钱财能够代表一个人的心，乃至生命。     

邓裕志大姐在我心中永存

邓裕志先生是中国妇女运动的先驱,杰出的社会工作行,也是我们大家崇敬的长者。作为她的老同学、老同事和亲密朋友,我在此向她表示深切的怀念。 70年前,1926年秋,我在杭州弘道女校念高中三。     

学习压力引发不良情绪的咨询案例

来访者由于受高中复读经历的影响,学习压力大,睡眠质量差,抑郁伴随焦虑。采用合理情绪疗法让来访者与其不合理信念进行辩论,帮助其识别自己的不合理信念并代之以合理的信念,最终制定了考研计划。     

对一例严重心理问题案例的咨询报告

本案例阐述了对一名因遭受挫折而产生焦虑性严重心理问题的罪犯进行心理咨询的过程。咨询师使用合理情绪疗法帮助求助者发现自己的不合理信念，培养正确的认知模式，缓解焦虑情绪，重新投入改造。     

谈小组教学的管理策略

一、组建学习小组 现在有很多的小组划分的模式，如：按座位临时分组，同桌合作，前后桌合作，按学生学习成绩分组，将学生按成绩分为ABCD四个等级，让小组中含有各个等级的学生，还有按性格、性别等方面的差异进行分组等。我个人比较喜欢建立长期的合作学习小组，人员一般为5到6人，需要根据班级人数进行合理分配。     

一例服刑人员严重心理问题的咨询报告

本案例求助者是一名幼时缺乏父母爱,在青春期叛逆走上犯罪道路的服刑人员,入监以后出现了焦虑、情绪低落,与同犯关系紧张,劳动效率下降等症状,求助者在听了心理健康教育大课后,主动前来咨询,迫切希望得到我们的帮助,改变目前的状况。咨询师根据求助者的情况采用合理情绪疗法,经过四次咨询,求助者的情绪问题和人际关系基本上得到解决,求助者认识到了自身存在的不合理认知,积极建立合理的认知方式,人格进一步得到了完善。