“瞌睡虫”的烦恼

家长来信:我儿子今年11岁,近半年来出现不明原因的犯困,自己不能控制。他常常在课堂上睡觉,睡十分钟左右,醒后自觉头脑清楚。每门课都有可能发生。一开始,我们认为是缺少睡眠,所以当他写完作业后,就催促他早点睡觉,希望他晚上睡得充分点,但是他在第二天上午的课还会睡着,真搞不懂。不过,他晚上的睡眠质量不是很好,容易做梦。因为课堂上睡觉,老师认为他学习态度不好,让他站着听课,但他居然在站的时候也能睡着。每天回到家,会先睡一会再写作业,可是写了一会作业后,又睡着了。     

习惯的力量

读过季(羡林)老一则轶闻, 说他特别勤奋,每天清晨5点,屋子里便会准时亮起一盏灯,这便是老人开始一天的工作了。用季老自己的话说,每天这刻一到,自己就会从床上“一骨碌”爬起(这“一骨碌”爬起的劲头,叫人全然     

考前调好“生物钟”

每个人都有自己的生物钟。在某一段时间内精力旺盛,工作效率高,在一段时间内则比较迟钝,工作效率低。高考是一种高强度的脑力劳动,必须处于兴奋状态时才能考好。所以,在考试期间每天上午9点到11点半、下午3点到5点应当是考生精力最旺盛、工作效率最高的时间段。备考期间考生一般晚上入睡较晚,兴奋时间靠后,晚上最兴奋,这与考试的要求是不符的。因此,考试前15至20天左右,每个考生就都应当按照考试的要求,调节生物钟:第一,按考试时期的时间表作息,每晚10点半到11点入睡,早晨6点半左右起床,中午睡一会儿。第二,每天上午9至11点半和下午3至5点都…     

破扰

正秀才屡试不第,心烦意乱,决定彻底放弃科考。可习惯了刻苦学习的日子,如今无所事事,他的心更加烦乱。这一天,他到寺院找大师,请大师收留他在这里清静修行。大师接纳了他,并把他安排在山上一处非常清静的小院里。每天清晨,鸟儿叽叽喳喳地鸣叫……秀才心事太重,每晚都睡不着,或是睡得很晚,早上睡得正香时,却被这鸟叫声烦扰得不行,根本无法再睡,便想赶走这些鸟儿。秀才拿着弹弓打鸟儿,可无论打下几只,明天早上照样还有许多只在鸣叫,他有一种快崩溃     

放下心灵的枷锁——运用合理情绪疗法治疗考试焦虑

小虞自诉从小学三年级开始,每到考试时就会紧张,平时作业本上会做的题目放到试卷上就经常会做错。近段时间越来越严重,看到考卷难受,晚上睡眠也不好,特别是考试的前几天晚上总是很难睡着,除非是做很多个俯卧撑,做累了才能睡得着。     

5%的秘方

莫小敏和张米丽毕业于同一所大学，同时进入同一家公司的同一个部门工作。从上班的第一天起，莫小敏每天上班总比张米丽早到一点点，甚至比办公室里所有的人都早到一点点。利用这一点点的时间，莫小敏会先把办公室打扫一遍，把打印机、复印机附近的废纸收拾整齐，再把每一张桌子擦干净，烧上一壶开水。     

正确用力,才能毫不费力

正"你有多想要,你的行动力就有多强。我每天6点起床,23点睡觉,每天不敢耽搁半分钟去休闲娱乐。我每天只想着,那个目标是我一定要实现的。"说这句话的林林,靠着业余时间的努力,考上了某重点大学的在职研究生。朋友方方受到了鼓舞。按照林林的学习方式,她给自己制订了一个严密的学习计划。每天早上被闹铃叫醒,看书刷题,下班后随便吃点儿就着急忙活,每一天都是打满鸡血地度过。     

基督徒,你是上帝的“环保特使”——读《绿色基督徒》有感

这几年在神学院读书,每年一到四月,每天起床的闹铃就会换成窗外清脆的鸟鸣声。有一次我观察到,大概清晨三点开始,就会隐约听见一两种鸟鸣声,不多一会儿,其他的鸟儿也被陆续唤醒,加入到迎接清晨的队伍里。＂地上百花开放、百鸟鸣叫的时候已经来到,斑鸠的声音在我们境内也听见了。＂     

眨眼与人的心理活动

我们每个人都有眨眼现象,眨眼与心理活动有一定的关系。一般认为,眨眼有三种,一种是随意性的眨眼;第二种是保护性的,如当人遇到有潜在危害性的视觉刺激如强光时,会眨眼;第三种是由自主发生的眨眼。据有关研究,第三种眨眼每天约有15000次。     

大道法自然仙宫不染尘西安万寿八仙宫的生态实践北大核心CSSCISSCI

园林式道观：清洁美观 走进八仙宫,第一印象就是干净美观。干净靠的是洒扫清洁,美观靠的是植树种花。据调查统计,八仙宫平时每天会产生近30公斤各类垃圾,清洁人员打扫院内卫生后,把垃圾分类,集中处理。这些工作,在道长们心目中,不仅是一种任务性的事务,更是一种在道教信仰关照下的修行法门。     

长寿的秘诀

1986年的诺贝尔医学奖得主、意大利终身参议员丽塔·李维·蒙塔西妮,近日刚刚度过了百岁生目。虽已百岁高龄,李维·蒙塔西妮每天仍会前往实验室做研究工作。她每天5点起床,晚上11点睡觉,生活极有规律。记者见到她在自己的办公室里,“行动敏捷,笑容迷人．那敏锐的思维和充沛的体力,足以令年岁只有她一半的人艳羡”。     

脾气的一字之差

正厄瓜多尔山林里有一种卡拉鼠,以灌木上的坚果为食,它们每天不停地奔波寻找坚果,一边吃一边储存在洞穴里。卡拉鼠经常会哀叫,听上去非常凄惨。原来,是它们辛苦攒下的坚果被松毛鼠偷食了。别看松毛鼠个头不大,但攻击性却非常强,当它们发现卡拉鼠储存食物的洞穴后,便会大摇大摆地钻进     

拒绝抑郁

老天发着淫威,接连几天都下着雨。窗外灰蒙蒙的一片,雨如泪下,如诉如泣。正处于抑郁之中的人,就像是被摆进了餐馆的蒸笼,闷躁得让人窒息。 人在抑郁的时候,总会疑虑重重。每天会有数不尽的烦恼,每件小事都让人感到不悦。上班的时候,领导朝自己点了一下头,     

唤山不如走过去

世界著名营销大师柴田和子刚进入寿险行业时，遇到了一位脾气暴躁、刁钻苛刻、蛮不讲理的上司。这位上司每天板着一张严肃的脸，动不动就对下属大呼小叫，不是训斥这，就是训斥那。要是遇到心情不好，他还会不断地找茬，把所有的情绪都发泄到下属的身上，大家几乎每天都生活在一种白色恐怖之中。     

一年看600本书的“图书馆女孩”

正2018年10月,山东大学文学院研究生丁安琪因一年读600本书而意外走红,大家称其为"图书馆女孩"。丁安琪的舍友说:"丁安琪每天不是在图书馆看书,就是在去图书馆的路上。"大四课程少时,丁安琪就每天早上6点半起床,先去地下餐厅晨读40分钟,吃完早饭就去图书馆读书,一直读到12点。午休后,丁安琪又开启"读书模式"。从下午两点开始,她又坐在图书馆里直到5点,晚餐后,     

走着走着天就亮了

正小时候有一次跟着母亲串亲戚,由于生产队里的生产任务紧,母亲对我说,明天凌晨三点起床,赶回家晒谷子,不能睡得太沉啊。坐在一边的亲戚说,这么早,带着孩子,走夜路,我们不放心啊。母亲说,都是熟路,怕什么。亲戚只好依我母亲。三点钟母亲把我摇醒。亲戚送我们到路口。母亲向他们挥挥手,说,你们回去睡吧,不要紧,两个小时就到。我知道,天转晴,母亲要赶回去晒生产队里的谷子。我跟在     

一脚阴凉

车站旁有一位补鞋的老人，年过花甲了，每天8点准时来，坐在一棵树下，边哼唱着小曲边补鞋。他的眼睛很明亮，如果不说，没有人知道他是盲人。     

当『担心』变得失去控制

有一位电视公众人物,每天凌晨三点满脑子就开始出现各种各样的担心。她来寻求我的帮助时,我问她：“你都担心什么呢？” “有一百一十件呢。所有我应该做的,能够做的,或者必须做的,还有可能会出现的任何事情。一整天我都被担心困优着,晚上还会出现更大的忧虑．’ “发生过什么糟糕的事吗？” “没有。没出现过大的问题,但我还是担心,这使我精疲力竭。” 担心过度对成千上万的人来说是一种耗心费力。但并不是所有的担心都不好。有效的计划是以可预见的问题为基础的、你需要计划。但是担心过度是有害的,也是不必要的。过度的担心是一…     

生活的珍珠

简单的生活在我的楼上住着一个中学生,虽然我从没看见过她一面,但我知道她是个勤奋的学生。每天早晨很早的时候,就听到她朗朗的读书声,晚上大概１０点多钟了,她会准时读英语。她的声音清脆悦耳。每次听到她读书的声音,都让我思绪万千,不禁又怀想起当年自己备战黑色...     

这一代大学生的苦与痛

现在的新闻和广告一样无孔不入,最方便者莫过于手机了,每天早晨一打开手机就会有“手机播报”,都是些最热门的话题。今天早晨的一条是“大学生情