在图画中看见更立体的自我

<正>从上海疫情伊始，我们就进行表达性艺术治疗活动。第一次活动时恰逢我排队做核酸。我边排着漫漫长队边想着主题“春天里的自己”。但望不到头的长队总让人心烦意乱，我也无处去画出我的想法。就这样因为疫情错过了第一次活动。但这好像为之后的活动拉开了序幕，春天里的自己和疫情下的自己逐渐融为一体，现在想起那时的情景还不禁有些怅然。     

让情绪随着绘画表达缓缓流淌——绘画表达艺术治疗带给我的治愈效果

<正>刚开始参加绘画艺术表达培训营时,我的心情是复杂的。一方面,我不确定寥寥数笔的绘画是否能给我带来情绪感受的波动;另一方面,当想象力和绘画技术限制绘画效果时,我不知是否能有正向体验。但是,当我把一切思绪交给表达性艺术治疗,让画笔跟随情绪挥舞,看着颜料在纸张上晕染开来,一种积极情绪油然而生。我感受到了放松、舒适、宣泄、共鸣、自豪和向内心探索的快感。这些绘画作品无关美术技能,它们是我内心的表达,也治愈了我的内心。     

在无序中安守内心世界的秩序

<正>在疫情封校隔离期间,严文华老师带领我们做了一系列表达性艺术活动。没曾想,封校前匆匆领取的1盒油画棒、4张A4纸,在隔离期间竟显得异常珍贵。为了物尽其用,我每次都只用一面纸作画,文字描述也直接写在画上。所以你会看到我的每幅画上都有文字,稍微有些杂乱,倒也意外呼应了主题——在无序中安守内心世界的秩序。春光底下无心事好像是第一次这么近距离地走进春天。随着年龄的增长,对季节更替变得敏感起来。     

一块石头的价值

有一天，一位禅师为了启发他的门徒，给他的徒弟一块很大很好看的石头，并让他去蔬菜市场试着卖掉它。徒弟拿着这块石头正欲出门，师父又补充强调说：“不要真卖掉它，试着卖它，注意观察，多问一些人，然后要告诉我在蔬菜市场它能卖多少钱。”徒弟就去了。在菜市场，许多人看着石头想：它最多可以     

我正在吃苦呢!

＂妈妈,您知道我现在在吃什么吗？我正在吃苦呢!＂＂孩子,懂得苦中作乐的人,就能冲破困难,享受快乐的果实。＂猜猜看,我在吃什么？多年前,为了要让后院池塘旁的杂草不乱长,我买了一车的石块准备铺在池塘边。为了要让孩子们有参与的机会,我特地选了个假日,要柔柔一起帮忙铺石头,五岁的加加就在一旁跟前跟后。捡石头对孩子来说是件无聊的差事,我们头顶着太阳,额头冒着汗努力地做,希望很快能将事情完成。     

妈妈教我读“石头”

我出生在一个偏僻的山村．村子里盛产石头，大石头，小石头，遍地都是。一方水土养一方人。这“石头”是我的启蒙教科书．而妈妈就是我的启蒙老师。     

疫情中的高三和大二

<正>在老师带领的表达性艺术治疗活动中，我会和大家一起用非言语的方式探索、捕捉那些内心深处难以言表的情思。由于疫情原因，最近都是线上活动，每一次活动都带给我不同的感触。春日的礼物第一次活动的主题是春天，媒材是水彩笔和油画棒。在这次活动中，我们共画了两幅画，一是春天中的自己，二是春日礼物。我将着重阐释第二幅。我想象中的礼物不会是一辆大卡车都装载不完的巨物，那样太浮夸。     

畅游异域圣堂

2007年5月,我随中国基督教访德代表团前往慕尼黑,这是我第二次踏上德国。一下飞机,我便很强烈地感受到德国独特的气息。它恬静幽雅、古色古香,自然景色的美和艺术的美水乳交融,浑然一体。巍峨的教堂,石头铺成的街道,街道两旁老商店陈旧的门窗,让人仿佛置身于一个中世纪国度。浓重的宗教色彩     

初春女孩,削发成尼为哪般

马老师: 您好!看了杂志上您的心理咨询文章,我迫切地向您求救了。马老师,我快要崩溃了,您救救我! 我是一个初三女孩,随着青春期的到来,班上的女同学都有了“月经”,而我至今还没有。不知是什么原因?是生理的影响,还是别的……在这里,我向您吐露我藏在心中七八年的秘密,这个秘密多年缠绕着我,让我睡不安、吃不香。那是七、     

精神之水

在我的书房里挂着一帧我的学生送给我的条幅：水滴石穿。有一次,已上了中学的女儿问我：“爸爸,这‘水滴石穿’四个字到底是什么意思？” 我说：“从字面上讲,就是一滴一滴的水只要连续不断地滴到石头上,石头再硬再厚,也能被这看似柔弱的水滴击穿。具体地讲就如爸爸追求的写作,我就是把自己写的每一篇文章都看作是一滴击向平凡之石的小水滴,我相信自己总有一天会把这块石头击穿,让爸爸渴望中的成功透出来。再说你吧,你每天读的每一页书,做的每一道习题,也正是这样的一滴滴水呀,只要你让这样的水永无休止地滴下去,你也就可以在…     

是谁出卖了刺猬

最近,有位同学不断地向我抱怨她的朋友不替她保守秘密,使她遇到了很大的麻烦。这让我想起了一个小故事,这个故事直到现在我仍记得很清楚,是因为这个故事说出了一个为人处世的道理。     

《苏北少年“堂吉诃德”》的叙事艺术

毕飞宇的《苏北少年"堂吉诃德"》在叙事艺术上,有两大突出特色:一是碎片化的结构,契合了回忆文体的本质;二是分享秘密,让读者获得阅读满足。     

大足石刻——中国化的石窟艺术精品

当石头被艺术地雕刻成慈祥庄严的菩萨像，它就不再是普通的石头，而是一个伟大的生命，经千年不灭，而且还将一直延续。历史的痕迹，在她们的身上厚厚堆积，双目微闭的菩萨，在怎样地端详众生、而当初造像的人，又是怎样一遍又一遍地端详着菩萨。     

没有人能把你开除出地球

让我记住这句话是3年前一个初冬的上午。那天学校刚开完家长会。第二天上午领导便将我“请”到办公室，很委婉地告诉我，一部分家长反映学生对语文课有意见，并提醒我如果下学期情况没有好转，就要调整我的课。我清楚地记得我是泪流满面地回到年级组的。初冬的风透过窗玻璃冷冷地吹来，风干了我所有的自信……我的起点很不美。刚刚走出大学校门就是一场大病。我只能草草将粮油关系挂在一个单位，然后回农村老家休病假。这一休就是整整两年，两年的生病与隔离社会已经让我变得很自卑。就是在这种恐慌中我走上了工作岗位。我来到一所子弟中学…     

善于放下才是真智慧

世界上第一个不使用氧气登上珠穆朗玛峰的人,当他下山后别人问他成功的秘密时,他郑重其事地说:“这没什么秘密,我知道大脑是一个重要的氧气源,科学家告诉我们,各种思想在大脑中相互撞击时竟要消耗我们吸入全部氧气的40%,所以,为了减少对氧气的消耗,我只有向前这个念头,至于其他的任何想法我都把它们从脑子里抛掉。没有任何的杂念,我就等于放下了一个背在身上的巨大的包袱,轻松地向前。这就是我成功的全部秘密。”人只有让自己的潜质得到最充分的发挥,他的人生才会变得丰厚起来。英国化学家法拉第早年投身到戴维主持的皇家研究所做研究员,做…     

情绪颗粒度:让我们的情绪变得更细腻

<正>试想你某天突然接到一个电话，被告知为新冠病毒疑似阳性，然后被防疫工作人员带走隔离，每天都在一个固定空间，进行日常的核酸检测，限制你的自由，你会如何描述自己的情绪？有人可能会很低落，只是简单地描述“我感到很糟糕，整个人都不好了”。而对于有些人，你会惊叹于他会用许多词语表征自己的情绪状态：“当我被带走，好担心自己会不会确诊”，“每天一个人待着，我好孤独”，“我感到很沮丧，还有点焦虑”。同样的情绪事件，为什么不同的个体在进行描述时会如此的不同？这种能准确区分不同情绪的能力，被巴雷特等人在2001年定义为情绪颗粒度，也被称为情绪分化。     

“有我”与“无我”

我是渺小的,如水滴;我是强大的,能穿透坚硬的石头。我是卑微的,如小草;我是高贵的,能浸润出生命的诗意。我是孤独的,如种子;我是博大的,能收获整个秋天的丰硕。     

基督是我生命的主

童年时,渴望拥有一个如阿里巴巴一样有丰富宝藏的石洞,然后得到神秘的口诀,让我自由地拿取财宝。长大后,我终于发现了属于自己的丰富石洞——心房。明知心房会拥有许多珍贵的财富,如:平安、喜乐、自由、爱等等,但由于“私欲的石头”,挡住了我获得财宝的大门,私欲如一块刚硬的石头阻住了我自由进出的心房,私欲封闭了我美好的生命。我欲开不能,心房潮湿,因我寻不到神秘的口诀。     

站在良师的肩膀上

一个叫乔托的孩子放羊时喜欢用石头在地上作画，一位老画家发现了他，告诉他说：“不要放羊了，跟我学画好了。”在画家的指导下，乔托成长为“欧洲绘画之父”。     

石头与泥土的对话

有一天,下着小雨。汽车陷在泥泞里。司机搬来石头,汽车终于爬出了坑洼。这时,石头与泥土突然发生了争执。石头得意地说:泥土,你也太没用啦,下一点小雨,就松软得打滑,幸亏有我的坚固,才使汽车高速奔跑。泥土马上反驳:有什么了不61起!你可以筑路,但是能长出粮食来吗?我虽然没有你坚硬,却能长出稻谷、玉米和蔬菜。石头有点恼火,