怎样提高耐挫能力

人生之事不如意者十之八九。的确,古今中外,任何一个人在成长的道路上都会遇到这样或那样的困难、挫折。挫折是一种普遍存在的-t5理现象。所谓“挫折”就是当人们追求既定目标的过程中,遭遇种种干扰和障碍,致使无法实现目标而产生的一种消极的情绪状态。     

大学生耐挫心理常模的制定——以北京市为例

为建立大学生耐挫心理常模,本研究采用耐挫心理量表,分层随机抽样了2654名北京市大学生进行测量。结果发现：(1)大学生耐挫心理量表的信效度良好;(2)不同性别大学生的总体耐挫水平无显著差异,女生耐挫心理的坚信维度和醒悟维度得分低于男生,可控维度得分高于男生;(3)大一学生总体耐挫水平显著高于其他年级,大二学生耐挫心理的坚信维度和醒悟维度得分低于大三和大四学生,大三和大四学生耐挫心理的可控维度和乐观维度得分低于其他年级;(4)人文社科类专业学生耐挫心理的可控维度和乐观维度得分低于自然科学类专业学生。结果表明,所建立的平均分常模和百分等级常模可作为评价大学生耐挫心理的参照标准。     

成功经历能改善低耐挫大学生的挫折心理

为考察多次成功对低耐挫大学生挫折心理的改善,研究1以高、中、低耐挫大学生为被试,采用图形推理任务创设挫折-连续成功情境（即先经历挫折,后经历多次成功）;研究2以高、低耐挫大学生为被试,采用部件组字任务创设挫折-连续成功情境。结果发现,在经历挫折后：（1）成功1次能改善大学生的成功坚信程度,连续成功6或7次能使其趋于稳定;（2）成功1次能改善低耐挫大学生的情绪体验,连续成功6次能使其相对稳定;（3）成功1次能改善低耐挫大学生的继续意愿,连续成功7次能使其趋于稳定。表明多次成功能改善低耐挫大学生的挫折心理。     

压倒骆驼的最后一根稻草——重要失败经历对高、低耐挫大学生挫折心理的影响

为考察重要失败经历对高、低耐挫大学生挫折心理的影响,实验1操纵高、低耐挫大学生在非常重要和较重要任务上经历失败。结果发现,与较重要任务相比,在非常重要任务上失败后,大学生有更消极的情绪和更强的成功坚信程度;低耐挫大学生有更少的坚持意愿,高耐挫大学生有更多的坚持行为。实验2操纵高、低耐挫大学生在非常重要任务上经历连续失败。结果发现,高耐挫大学生的成功坚信程度在经历连续3次、4次失败时显著下降,坚持意愿在连续3次失败时显著下降。低耐挫大学生的情绪体验和成功坚信程度在经历连续3次、5次失败时显著下降;坚持意愿在经历连续2次、4次失败时显著下降。结果表明,任务重要程度影响高、低耐挫大学生的挫折心理;高、低耐挫大学生经历连续失败时的挫折心理变化趋势不同。     

耐挫心理结构的探索：基于大学生群体的测量

采用质性和量化研究方法,探讨耐挫心理的结构及因素间关系。研究1采用质性研究方法,对23名被试进行深度访谈,结果发现：（1）耐挫心理的结构由坚信、乐观、可控和醒悟构成;（2）坚信、可控和醒悟共同影响乐观。研究2采用量化研究方法,基于研究1的耐挫心理结构编制大学生耐挫心理量表,对大学生进行施测。结果发现：（1）耐挫心理四因素结构有良好的拟合指数;（2）醒悟正向预测坚信,进而正向预测可控,最终正向预测乐观;（3）量表有良好的信度和效度。结果表明,耐挫心理的结构包含坚信、乐观、可控和醒悟四个因素;大学生耐挫心理量表符合心理测量学要求,可作为未来研究的工具。