百分之八的烦恼

一个心理学家做了一个很有意思的实验，他要求一群实验者在周日晚上，把未来7天所有会烦恼的事情都写下来，然后投入一个大型的“烦恼箱”。到了第三周的星期天，他在实验者面前打开这个箱子，逐一与成员核对每一项“烦恼”，结果发现其中有九成烦恼并未真正发生。接着，他又要求大家把那剩下的字条重新丢入纸箱中，等过了三周，再来寻找解决之道。结果到了那一天，他开箱后，发现那些烦恼也不再是烦恼了。     

君往何处去

人生是条单行线,是一条只能前行无法倒退的路径,是无法重装的系统,是无法重启的程序,是无法修改的指令,更是无法删除的记忆。当我们在为那些得得失失喜怒无常时,或为那些恩恩怨怨焦头烂额时,或者是为那些连自己都莫名其妙的烦恼郁闷难解时,想想自己那么宝贵的生命都被消耗在这些无谓的烦恼中,难道我们不觉得冤屈吗?     

改变不良认识，维护心理平衡

俗话说,“眼不见为净”,“眼不见心不烦”。意思是说,“尽管这个东西很脏,但是眼睛没有看到,就认为它是干净的’;“只要眼睛没有看到那些丑恶的现象或者不公道的事情,心里就不会烦恼”。这两句平常的话反映了人的情感产生的一条很重要的规律,那就是：任何情感的发生都必须以人的认知活动为中介,受认识活动所调节的。     

消磨时光

正与一位心思很相通的朋友见面时,他先问我是否很忙,是否可以多聊几句。我说怎么啦,以前从来不这样。他说他曾打给我好几次电话,他从电话里听出来我很忙。我心一沉,这么说我曾在电话里流露过不耐烦了吗?最近读到一个熟人的文章,他怀念以前那些文友清谈的日子,但也仅仅是怀念而已,今天如果有个人来坐坐,谈上没几句就觉得是在浪费时间,对方亦有足够的聪明来察觉这一点,于是匆匆告辞。我们大家都很忙,我们都没空消磨时光,这是一件好事情吧。这是一件好事情吗?     

心有猛虎

一夜冷雨，桂花零落了阳台一地。鸟儿脆鸣，天空依然密布稠云。沏了苦荞茶，摆好笔墨，时光静好如初。那些琐屑如尘的烦恼似乎都被雨水冲洗沉淀，终于静下来了。凝神敛意，我觉得自己又可以清心简净地提笔写字了。     

不被捆绑

正读着报纸上的一篇文章,其中一句直入我心:我变成一个儿童了,昨天的事情已忘得干干净净,涌上的是顽皮与好奇。要能做到如此天真和坦然该多好啊!哪里会有什么烦恼和痛苦?然而,大多人大多数时候还是被"昨天的事情"捆绑着——或是考试没考好,或是方案没通过,或是爱车被剐蹭,或是被小人算计,或是忍不住对人发了脾气……可能还在纠结着自己怎么这么笨,这么倒霉,这么不成熟?     

切掉试卷的一角

正当过教师的都有过这样的烦恼:收缴上来的试卷中经常存在翻头的现象,装订后,批阅很不方便,甚至还会泄露学生姓名。为了避免出现这种情况,在装订前,教师们只能一张一张地翻阅,十分费时费力。今年夏季,又到期末考试了。作为监考老师,我在发试卷时,惊讶地发现试卷的右上角都被     

宣泄

我的一位学生找到我,说心里很不舒服,想找我谈谈。我微笑,让她在我的面前坐下。她用极其流利的语言描述了近期的情况：家庭的矛盾,学业的困惑,生活的慵懒,人际关系的不如意等等。其实她讲的一些事情很平常也很微不足道,她却用极其夸张的形容词对事情做了消极的描述。我点头,微笑,同感。她足足讲了近一个小时,停下来时,吐了一口气,如释重担。     

走出妄想的世界

最近阿倩很古怪,她常常一个人孤零零地躲在没人的角落里发呆,和别人交往时也总是心不在焉,毫无热情,而且总是一副心事重重、闷闷不乐的样子。后来她在给我的一封求助信里这样写道:“我真的不知道自己该么办?我感觉全世界似乎都在和我作对,每当我走过一些人听见他们有说有笑的时候,我就感觉他们是在取笑我。如果在我出去游玩的时候下雨,我就会认为是老天作祟,如果……虽然,我也知道这些想法可能不合理,但我没办法控制自己,我总感觉最不幸的事情会发生,有时候我甚至想完全与世隔绝,只有这样别人才不能伤害我,我才能彻底摆脱烦恼。”心理诊疗或…     

白天不知夜的黑:两种文化及其科学观——关于科学与无神论宣传的对话之二

申:关于科学与神秘主义的有趣与无趣,你的说法很有道理,我基本能够接受。可是我还觉得,你所说的只偏重于事情的一个方面,而并没有真的说清那些悟性很高的人——包括     

欢笑

有些老朋友对我说:“你们信耶稣上帝的人在平日生活中常常很会笑的,看上去一定心里充满了欢喜快乐,这大概就是信仰的力量吧?”闻言,我笑答:“是吗?嘻,真是这样吗?”有位说下去:“有一回我问那位同事,难道你生活中没有烦恼的事情困扰你?她收起笑容严肃地说:不,人嘛,免不了要苦恼伤心,老实告诉你,我也会哭,     

卡萨尔斯的断然拒绝

生活中，亲戚、朋友或同事常常会请求我们帮忙做点事，有些事只要符合准则、只要力所能及，我们一般都会帮忙去做。但也有许多事我们做不到，或者突破了准则，因而我们根本不愿意去做。许多人为此烦恼，既不想伤害对方的感情、产生尴尬的局面，又在内心里抱怨不应该去做那些事情。我以前也常常这样，身心处在矛盾状态中，直到我看了一本写大提琴家卡萨尔斯的书，才明白自己该如何去选择。     

主角

正在我的生活里,我就是主角。对于他人的生活,我们充其量只是一个暗示,一种鼓励、启发,或是真诚的关爱。这些态度可能丰富他人的生活,但这没有可能发展成为——代替他人的生命。我们当不起完全为一个人而活——即使他人给予这种权利。坚持自己该做的事情,是一种勇气;绝对不做那些良知不允许的事情,是另一种勇气。不要害怕拒绝他人,如果自己的理由很正当。     

人生悟语

1．一些事情还未着手去做时,常常会让人感到莫名其妙的焦虑、紧张。担心自己会失败,担心自己会出丑,担心会被别人笑话。可是,一旦着手去做这件事,心情就会突然变得轻松起来,所有的烦恼和焦虑也会烟消云散。做时才发现,原来事情并没有想象的那样可怕和复杂。所以,很多时候,人们并不是败在事情本身上,而是败在自己对事情所抱有的消极心态上。     

长大的天空有灰色的忧郁

这是一个15岁女孩子的倾诉，她们是初三的学生。我接到她的电话。她那么迫切地要说出心里话，在大人们的概念里，她们的烦恼无非是一些成长过程中必然要经历的点点滴滴。也许，正是这样的想法，使我们忽略了她们心中的感受。大人们总是这样，明明是从那个阶段过来的，偏偏对那些经历过的事情处理得并不得心应手。     

渴望丈夫出轨的女人

杜小雅是一个端庄秀丽的女人,但紧锁的眉宇还是掩不住一丝愁绪。当她告诉我她所经历的事情时,我感到很是吃惊。"我真的怀疑,自己是不是疯了。去年9月,我带老公参加     

寓言四则

正老驴子与大猩猩一头老驴子对一只大猩猩诉苦道:"我真烦恼。"大猩猩问道:"你为何而痛苦烦恼呢?"老驴子说道:"我其实很聪明,可是大家却说我愚蠢;我反复不断地向大家解释,我并不愚蠢,我相当聪明;可是我     

不给烦恼以时间

成功的道路千万条,成功的因素不胜枚举,源于每个成功者的经历不同。近日,一位私营企业的亿万富翁在说到其成功的原因时,说过这样一段话:熟悉我的人不止一次问我:"你创业摆地摊卖老鼠药时整天乐呵呵的,现在成了亿万富翁仍不知愁滋味,你一生之中难道就没有烦恼的时候?"我回答:"我也是吃五谷杂粮长大的,当然有烦恼。年轻时遇到烦恼我就想--自己的房子是租的,做买卖连个正式摊位都没有全家要吃饭,孩子要上学,我肩负着养家糊口的责任,哪有时间和精力生气烦恼呢?一想到这里,烦恼就没有了,我就有更多的时间和精力去努力创业,进行最初的资金原始积累…     

孺子可教

姥姥因为疾病做了子宫摘除手术,因此只生育了母亲一个孩子,我从小就和姥姥生活在一起以慰其情。在不知不觉中听着姥姥讲的妖魔鬼怪的故事长大了。姥姥身体还硬朗,70多岁的时候又开始帮我带孩子。于是太姥姥又给孩子重复起了那些红毛绿眼长舌头的故事,什么鬼搭墙、吊死鬼吓人、黄鼠狼迷人等等。这种教育的后果是孩子很胆小,一到晚上就怕黑,而且一旦什么事情成功了就会说“阿弥陀佛”。孩子6岁时,我把他接到身边上小     

成长的烦恼

欢乐的童年是相似的,烦恼的童年却各有各的烦恼。小学一年级,我曾经为一粒大金牙烦恼。它在一位语文女教师的牙床上,平时隐约可见,但在她单独辅导我朗诵一首诗时,却