减轻压力的十种简易方法

压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人感到烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。     

混合情绪能促进心理健康吗？

摘 要 积极和消极情绪的同时体验,即混合情绪,是生活中常见的情绪状态。健康应对的共激活模型、情绪动态模型和积极比模型一致认为混合情绪与心理健康之间呈现非线性的关系,适当的混合情绪有利于个体在困境中全面加工和整合信息,寻求意义,获得控制感,进而实现健康应对和心理症状改善,获得幸福感。未来研究应关注对非线性关系的精确描述;低压力或非压力情境下混合情绪的意义;进一步研究混合情绪促进心理健康的内部机制和影响因素。     

儿童情绪能力研究综述

情绪具有建立、维持和改变个体与外界关系的功能,情绪的这种功能被广泛认为是一种能力,即情绪能力。儿童的情绪能力随着年龄的增长不断发展,并在一定程度上影响着同伴关系以及社会能力的发展。本文首先探讨了情绪能力的概念,然后主要阐述了儿童情绪理解能力和情绪调节能力两个方面的发展状况,并分析儿童情绪能力的影响因素,以及对未来的展望。     

优差生亲子沟通与认知和情绪压力的关系

研究对优生、差生与其父母围绕数学问题解决而展开的沟通过程进行观察,并采用量表法测量其感受到的认知和情绪压力,以考察两变量之间的关系及优、差生在两者得分上的差异。结果发现：（1）优生无论在沟通行为次数上,还是在沟通行为类型上都表现出一些积极特征;（2）优生的二级认知压力显著高于差生,一级认知压力和情绪压力显著低于差生;（3）督促、指责等消极沟通行为都与一级认知压力和情绪压力存在正相关,而积极沟通行为,如方法指导等则与一级认知压力、情绪压力呈显著负相关;一级认知压力与正确提议比例之间存在显著负相关。     

挑战性-阻碍性压力源、角色超载和情绪枯竭的关系:心理弹性的调节作用

结合工作要求-资源模型和资源保护理论,构建并检验了挑战性和阻碍性压力源与情绪枯竭之间关系的调节中介模型。结果表明,角色超载在挑战性压力源、阻碍性压力源和情绪枯竭之间起部分中介作用。心理弹性较低时,挑战性压力源会对情绪枯竭产生直接正向影响,角色超载在它们中间不起中介作用;阻碍性压力源既对情绪枯竭产生直接正向影响,也对情绪枯竭产生间接正向影响。心理弹性较高时,挑战性压力源对情绪枯竭的直接影响不再显著,而是通过角色超载对情绪枯竭产生正向影响;阻碍性压力源同样通过角色超载对情绪枯竭产生影响。心理弹性高和心理弹性低的个体相比,阻碍性压力源对情绪枯竭影响的差异性并不显著。     

情绪的神经心理学理论概述

本文主要论述了情绪神经心理学的有关理论。过去,人们认为情绪和认知分别由皮层下和皮层结构所控制,认知系统控制着情绪系统。现在,人们认为认知和情绪两个机能系统是相互联系的。情绪系统能快速、自动地加工有限数量的信息,认知系统则能有意识和有控制地分析信息。情绪是一个非同质的、多成分的、有等级组织的适应系统。大脑左、右半球在情绪表征和控制中具有不对称性,右半球主要控制自动的、自发的情绪,而左半球在概念水平上调节控制情绪。     

SARS危机下网民的情绪状况及其影响因素

通过网络调查的方式 ,采用POMS SF和EPQ RSC问卷以及针对SARS流行的自编题目 ,对 1 85名上网民众进行了调查 ,以了解SARS危机下民众的情绪状况 ,探讨形成不同情绪状况的影响因素。结果发现有大约一半(50 .8% )的被试POMS SF总分在 3 0分以下 ;在SARS危机下 ,人格类型、教育程度、经济收入及其评价、婚姻、地区 (疫区与非疫区 )、年龄等方面的差异影响着人们的情绪状况。研究认为我国大多数网民在SARS威胁下情绪状况基本保持良好 ;对SARS压力的心理控制感、人格类型、社会支持上的差异可能是导致人们出现不同情绪状况的原因。     

压力性生活事件对青少年主观幸福感的影响机制

在应对的交互作用模式、压力缓冲与压力易损性假说基础上提出一个有调节的中介模型,探讨应对方式在青少年压力性生活事件与主观幸福感之间的中介效应,以及情绪智力的调节效应。被试为1670名青少年,研究工具包括青少年生活事件量表、特质应对方式问卷、情绪智力量表和主观幸福感问卷。结果显示:(1)应对方式在压力性生活事件与主观幸福感之间起部分中介作用。(2)情绪智力在压力性生活事件对应对方式的影响中起调节作用:在低压力性生活事件下,高情绪智力的青少年应对方式较好,在高压力性生活事件下,不论情绪智力如何,应对方式都不好,情绪智力是压力易损因子。     

压力和应对策略在女性大学生负性情绪产生中的作用

通过对239名女性大学生的问卷调查,探讨了不同类型的压力和应对策略在负性情绪产生中的作用及其特点。结果表明:(1)压力和应对策略作用于负性情绪的过程模型既存在差异性又存在一致性。学业压力可以直接作用于负性情绪,也可通过消极解决问题策略的中介间接作用于负性情绪;经济压力主要通过消极解决问题和寻求支持策略的中介间接作用于负性情绪;人际压力对负性情绪的产生具有直接作用,也通过消极解决问题和寻求支持策略的中介间接作用于负性情绪;(2)在三种压力情境下,消极解决问题和寻求支持策略对负性情绪的产生均具有重要作用。     

有偿献血艾滋病患者的情绪状况及影响因素分析

考察有偿献血艾滋病患者的情绪状况 ,探讨他们面临的艾滋病压力和家庭状况、周围环境、身体状况等对情绪的影响。采用Beck抑郁量表、焦虑自评量表、艾滋病压力量表作为测查工具 ,测查了 1 85名有偿献血艾滋病患者 ,并收集了他们的人口学资料和生理学指标信息。结果发现 :( 1 )有偿献血艾滋病患者存在着严重的情绪障碍 ,他们的焦虑程度不但显著高于正常人 ,而且显著高于神经衰弱者和焦虑症者 ,且 92 %的患者有中、重度抑郁障碍 ;( 2 )身体症状和情绪 /生存压力能够显著预测焦虑的程度 ,社会压力和情绪 /生存压力能够显著预测抑郁的程度。因此 ,有偿献血艾滋病患者抑郁、焦虑情绪障碍严重 ,症状和艾滋病压力是情绪障碍的有效预测因素。