中高考在即,考生应持什么心态

一天一个高三学生来找我,他说:“马上就要高考了,我现在压力很大,晚上经常睡不好觉,有时上课,听着听着就跑神了,还时常担心如果考不好,怎么对得起父母呀!我真不知道如何是好。”经过仔细询问,发现这是一位对考试存在着严重焦虑的学生。面对考试,尤其是重大考试,学生出现焦虑现象是比较正常的。适度的考试焦虑不仅不会影响学生的成绩,相反还可以唤起大脑的兴奋,活跃思维,有利于学生发挥。但过度的考试焦虑则会干扰、分散学生的注意,影响思维的流畅性和变通性,导致思维僵化,并对身心健康造成危害。当前,     

考前调好“生物钟”

每个人都有自己的生物钟。在某一段时间内精力旺盛,工作效率高,在一段时间内则比较迟钝,工作效率低。高考是一种高强度的脑力劳动,必须处于兴奋状态时才能考好。所以,在考试期间每天上午9点到11点半、下午3点到5点应当是考生精力最旺盛、工作效率最高的时间段。备考期间考生一般晚上入睡较晚,兴奋时间靠后,晚上最兴奋,这与考试的要求是不符的。因此,考试前15至20天左右,每个考生就都应当按照考试的要求,调节生物钟:第一,按考试时期的时间表作息,每晚10点半到11点入睡,早晨6点半左右起床,中午睡一会儿。第二,每天上午9至11点半和下午3至5点都…     

学会自我解梦

一位女士说,她晚上一睡着就会做恶梦,不是被人追杀,就是掉下万丈深渊,尽是些吓死人的梦,白天则精神不振,疲乏无力,工作效率严重下降。 一位男士说,一段时间来,他常常做性梦。有时,会梦见与一些认识的女孩上床,最终导致遗精。过后,自己总觉得很內疚,特别是白天见到那些梦中的女孩时,更有一种自责和对不起人家的感觉。 梦是什么?人类自从对万物的性质产生了兴趣,就一直对梦的奥秘大惑不解。自远古以来,梦就一直是人们在努力研究的一个重要课题。虽然自古至今都对梦现象加以重视,多少个世纪以来曾有过无数种解释梦的起因和意义的理论,但是     

任课教师在缓解学生考试焦虑中的工作思路

考试焦虑现象在中学生中十分普遍，现在学生面临的最大困惑往往是考试的困惑。学生自从进入学校学习，就面临着不可计数的考试。因不能取得满意的成绩而或多或少得了“考试焦虑”。“考试焦虑”其实就是由考试引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，会有发呆，记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋空空；平时拥有的比较、分析、综合等能力在紧要关头发挥不出来。     

我们是否错了？

有位姊妹因车祸受伤,有人去探访她时说她最近一定犯了罪,硬要她认罪悔改,否则伤就好不了。受难节前夕,教会为纪念耶稣受难,决定在受难节晚上举行烛光礼拜,于是一些弟兄姊妹的心里认为,凡蜡烛都是用来做迷信的。每年圣诞节,当教会在热热闹闹地庆祝圣诞的时候,总有一些弟兄姊妹,会反对大家很喜欢的圣诞老人——     

把爱找回来

在出现冲突之际,或许我们会想：“为什么是‘我’要改？是‘我’要让？” 每周五晚上,是我们的家庭时间,只要没有紧急的事,家人们都会空出时间聚在一起。在这段时间里,大家可自由提出想法,再一起决定要做些什么。     

勿做心理健康的刽子手

王语曾是我的学生,那时候他学习刻苦,成绩也很好。文理分科的时候,他去了别的班级。 后来有一天,他来找我,希望我帮助他。通过与他交谈我得知,他现在每到快要考试的时候就会害怕,因此没有心情上课,也没有心情复习;另外,他现在还特别怕上数学课和英语课。我以为他是有些考试焦虑,让他做了一个量表测试,结果表明不是。然后,我通过一系列问题的引导,慢慢地发现了其中的原因,原来他的这种心理状态     

“我愿意!”——神人共证的婚礼

女儿在成长的过程中,有不少事情让我们做父母的大吃一惊。晚上,女儿临睡时对妻子说：“妈妈,我以后要嫁给爸爸。”参加别人的婚礼后回到家,女儿就会嚷嚷着对妻子说：“妈妈,我要结婚,我要做新娘子,我也想穿上美丽的婚纱。”在跟小表弟玩过家家的时候,女儿对小表弟说：“丁丁,我们玩结婚的游戏,你做老公,我做老婆。”这些来自年仅五岁的女孩心里的憧憬,大概都跟婚礼的浪漫、美丽、祝福相连。对小孩子来说,婚礼具有童话般的色彩。     

来信回复

1:亲爱的咨询师:不知为什么我常常会自我否定,而且会厌恶不努力的人,感觉自己有些刻薄。比如要考试的时候就会觉得自己那么努力,看到临时抱佛脚的人就觉得好恶心,不由自主地自己的态度也会消极。我这样是有问题的吗?亲爱的同学:看到你的留言,感觉你内心挺矛盾的,看到别人不努力,却自我否定;看到临时抱佛脚的同学,不由自主消极。因为别人做的不好的地方,却要给自己找不开心。不禁想到一个段子,人世间用"关你事"和"关我事"能解决80%的烦恼。所以,临时抱佛脚的让他去抱,我们只管自己努力就好了。     

青少年焦虑的成因与矫正

学生在学习过程中不可避免地会产生种种否定的情绪体验。如,愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒等,他们对学生的学习以及人格发展会产生重要影响。其中考试焦虑是一种常见的情绪反应。考试焦虑是学生对考试情境的一种紧张的、类似担忧的反应。产生考试焦虑的原因,从客观上说,是学生面临的考试相当重要,考试难度过高;从主观上说,是学生自认为应付考试把握不大,预感个人自尊心会受到威胁。     

我写2016年高考作文

笔者关注高考作文有些年头了.今年的语文全国卷,也是我们安徽的考生答的卷,作文题是“奖惩之后”,我写了一篇,期望孩子们能对父母的“奖惩”多些体谅.做父母的,有的脾气实在不好,谢谢孩子们忍受了这样的父母, 从“奖惩之后”谈“可怜天下父母心” 有这样一组漫画,一个孩子一次考试考了100分被奖,一次考试考了98分就被罚;另一个孩子一次考试考了55分被罚,一次考试考了61分就被奖.如此奖惩分明、爱憎分明的做法,令人印象深刻,也令人深思.     

孺子可教

姥姥因为疾病做了子宫摘除手术,因此只生育了母亲一个孩子,我从小就和姥姥生活在一起以慰其情。在不知不觉中听着姥姥讲的妖魔鬼怪的故事长大了。姥姥身体还硬朗,70多岁的时候又开始帮我带孩子。于是太姥姥又给孩子重复起了那些红毛绿眼长舌头的故事,什么鬼搭墙、吊死鬼吓人、黄鼠狼迷人等等。这种教育的后果是孩子很胆小,一到晚上就怕黑,而且一旦什么事情成功了就会说“阿弥陀佛”。孩子6岁时,我把他接到身边上小     

教堂幽默

正像往常一样有人问著名的约翰·卫斯理:"假如你知道明晚1 2点你将离世,那剩余的光阴里,你会做什么?"这位神重用的仆人以平静的口吻说:"像往常一样!今晚与明早要去某地讲道,然后下午到另一个教会讲道。晚上参加一个聚会,最后去马丁家,因为我们约好了。我们会彼此聊天,同他家人一起祈祷。到十点我会回到房间就寝,并且将自己交在上帝手中。一觉醒来,我就会惊喜地发现自己在荣耀里了!"     

我生育的见证

我的心里矛盾,这次放弃,万一下次怀孕感冒,哮喘还是会发的。那我这辈子岂不是不能做母亲了吗?我看到约伯记42章2节,当时不明白什么意思,那天晚上我一夜没睡——     

不舍一众生

一天晚上,一个人做了个梦,梦见和菩萨一起走在沙滩上,沙滩上都有两对脚印,一对是他的,另一对是菩萨的。但是梦境中有好几次,沙滩上都只有一对脚印而已!而那些时候都正好是他生命中最低潮,是最难过的时候。他困惑地问菩萨:“你说你会寻声救苦,一旦我誓愿跟随你,你就会一直在身边护持我,但是为什么在我生命中最痛苦的时候,沙滩上却只有一对脚印而已!为什么在我最需要慰助的时候,慈悲的你却舍我而去?”     

不放弃最后一丝希望

那一年,他应聘到一家汽车销售公司做汽车推销员,老板给了他一个月的试用期,一个月内如果他能推销出去汽车,就留用,如果不能,就被辞退。此后他便辛苦奔波,但一个月过去了,却一辆汽车也没有推销出去。第50天的晚上,老板打算收回他的车钥匙,并告诉他明天不用再来了。但他说：“还没有到晚上12点,所以今天还没有结束,我还有机会!”     

当『担心』变得失去控制

有一位电视公众人物,每天凌晨三点满脑子就开始出现各种各样的担心。她来寻求我的帮助时,我问她：“你都担心什么呢？” “有一百一十件呢。所有我应该做的,能够做的,或者必须做的,还有可能会出现的任何事情。一整天我都被担心困优着,晚上还会出现更大的忧虑．’ “发生过什么糟糕的事吗？” “没有。没出现过大的问题,但我还是担心,这使我精疲力竭。” 担心过度对成千上万的人来说是一种耗心费力。但并不是所有的担心都不好。有效的计划是以可预见的问题为基础的、你需要计划。但是担心过度是有害的,也是不必要的。过度的担心是一…     

怕看烟花

在我们这座小城，每年元宵节的晚上，都要举办大型烟火晚会，除“文革”停了十年外，几乎年年都要燃放烟火。每年只要是到了那天晚上，不用通知，不用广告，十几万的市民便会不约而同地汇聚到市中心的广场上，广场上立时变成了人的海洋，就连那通往广场的几条街道也被人们挤得水泄不通，整座城市几乎万人空巷。     

春雨的叮咛

今天是农历正月初九,玉皇大帝的圣诞日。雪从昨晚开始,一直下到今天中午,大约有两寸多厚。大地铺上了一张洁白的地毯,落了叶光秃秃的老树,挂满了想象,真有“冰柳垂腰迎远客,莲蓬玉立傲苍松”的意境。东北人见惯了玉树琼花,并以此为荣。西北人在干旱的季节里,见此情景,自然平添了许多欢乐。白天念经一直到晚上,感觉有点累,但是,看到这“瑞雪兆丰年”的美景,早把疲劳忘在了九霄云外。出家入道,就要坚定信仰。坚定的信仰会给你无穷的力量,这种力量,支持你去做分内分外的事,在付出之中,享受无尽的快乐。认定自己的所作所为,是应该做的,就不会后…     

适合就好

宋人笔记载有这样一则故事：在一座小城里，住着一个人，卖炊饼为生。他白天卖炊饼，到了晚上，就以吹笛自娱。因此，天天晚上，悠扬的笛声都能从他的屋里飘逸出来。他活得很自在，也很快乐，脸上常常笑逐颜开。他的邻居是个大商人，觉得他为人老实，就借给他一万串铜钱，叫他不要再卖炊饼了，要做大生意。从此，这个卖炊饼的人便每天白