中学生中测验焦虑者的MMPI测定及初步分析

学生的测验焦虑是指他们对重要的或关键性考试所引起的焦虑反应;高考前和高考期间高三学生的焦虑情绪是最典型的测验焦虑。有的学生由高二升入高三起就开始对高考产生焦虑,这种相当长时期内常焦虑、易焦虑的特点已成为人格特征的一部分,称为特质性焦虑(trait anxiety)。大多数考生临近考期会有程度不同的焦虑,这种在短时紧张情境下引起     

中高考在即,考生应持什么心态

一天一个高三学生来找我,他说:“马上就要高考了,我现在压力很大,晚上经常睡不好觉,有时上课,听着听着就跑神了,还时常担心如果考不好,怎么对得起父母呀!我真不知道如何是好。”经过仔细询问,发现这是一位对考试存在着严重焦虑的学生。面对考试,尤其是重大考试,学生出现焦虑现象是比较正常的。适度的考试焦虑不仅不会影响学生的成绩,相反还可以唤起大脑的兴奋,活跃思维,有利于学生发挥。但过度的考试焦虑则会干扰、分散学生的注意,影响思维的流畅性和变通性,导致思维僵化,并对身心健康造成危害。当前,     

考试焦虑与自助策略

一年一度的中考、高考即将来临,许多学生和家长十分犯怵。有的学生平时学习不错,考试也能应付自如,但遇上升学考试,就头昏脑胀,注意力难以集中。这些学生处在高度的考试焦虑之中。为了帮助考生尽快调适心态,降低焦虑成分,以饱满的热情和健康心态投入高考,就要分析考试焦虑的原因与掌握自助对策。     

挥别高考 喜提成长——积极心理学视野下的高考考后心理辅导专访 专访对象:太原市教研科研中心贾莉莉

<正>2022年的高考缓缓落下帷幕,但广大高考考生的内心却久久不能平静。在高考前,考生们或多或少会有考试焦虑的情绪;考试结束后,考生们还会为接下来的出分数、填志愿、等放榜等多个环节着急、紧张与担心,还可能出现各种各样的其它心理状态。本期我们专程请来了太原市教研科研中心心理健康教育专职教研员贾莉莉老师为广大高考学生答疑解惑。     

和儿子一起抗焦虑

现在，人们谈非典变色，孰不知高三学生谈起对高考的恐惧不亚于非典，尤其是在临近高考时的模拟考试，若考生成绩糟糕，那从老师、家长到考生，无不如遭遇非典，惊呼世界末日来临!其实，无论是所谓优等生，还是所谓差等生．大都遭遇过考试“焦虑”这一顽敌．不过是有人很快便战胜了它，有人     

高考前避免消极心理暗示

距高考还有一个多月,面对高考压力,考生容易出现这样那样的心理问题。记者日前采访了清华附中心理咨询中心的陈纪英老师,请她谈谈如何保持一个良好的心态走进高考考场。记者:高考就要到了,一些考生觉得压力特别大,考前这一阶段是不是考生心理问题的高发期”?陈老师:高考是考生高中阶段的最后一件大事,考生对此非常重视,觉得十分重要。同其他年级的学生相比,高三学生容易产生压力,出现心理问题相对多一些。但是也不能片面强调高考前就是心理问题的“高发期”,不是所有人都会出现心理问题,考生出的问题也不全都是心理问题。记者:高考前由于压…     

考试焦虑的自我控制

高考是考生实力的角逐,也是心理素质的较量。要参与高考竞争,不但要准备好功课,掌握应试技能,还要进行心理准备,方可在高考中夺魁。否则,即使满腹经伦、实力雄厚,也会在高考中发挥欠佳、痛失良机。这种遗憾在生活中是屡见不鲜的。高考心理准备的关键是克服考试焦虑。考试焦     

康先生信箱

康先生:我是一名高三的学生,马上就要参加高考了。可我却感到越来越紧张、焦虑。具体症状是晚上睡不着觉,直到凌晨二三点才迷迷糊糊睡一会儿。而且早上也醒得比较早,稍微有点动静便被惊醒,就再也睡不着了。白天整天精神不振,学习效率极低。如此恶性循环,我真不知道该如何是好?小东     

心理调整八法助考生从容备战

随着高考的临近,不少考生会出现以下症状:对考试产生害怕、忧虑、不安等情绪,对考试结果缺乏信心,精神处于高度紧张状态,有时还伴有头痛、失眠、食欲不振、脾气暴躁、焦躁不安、注意力不集中、头脑发木等反应,甚至对考试产生严重的恐惧感。这就是我们常说的“考试焦虑”。心理学研究表明,考前适度的焦虑有助于发挥考生的心理潜能,但过度的焦虑则会抑制大脑,不利于考生复习及临场发挥。因此,应该如何调整考前心理状态,是所有考生和家长普遍重视的问题。在此我们对考生提出如下建议:【客观估计正确定位】考生对自己的应试能力须有正确、客观的…     

高考生心理健康研究

１前言高学历的社会竞争是引起学生心理问题如紧张焦虑的重要原因,青春期青年的心理特点是自我意识过度,情绪不稳。高考是考生的重大应激事件,井严重影响情绪,而紧张焦虑等情绪障碍影响人体机能,还会影响学习和考试。适宜的应激才能使个体处于最佳功能状态。目前国内...     

考生焦虑情绪的控制技巧

一年一度的高考进入了倒计时,同学们正奋力进行最后的冲刺,激烈的竞争似乎已进入了白炽化状态。毋庸讳言,在这期间,多数考生会程度不同地出现心理方面的障碍。焦虑情绪是影响考生成功的最危险的心理因素之一。 受焦虑情绪困扰的同学表现为:有的在考试前忧心忡忡、惶恐     

高考如何选择学校与专业

一年一度的高考又要临近了，考生们正在做着考前的最后冲刺，以期迈进一个理想的大学。但能否进入一个比较理想的大学和理想的专业，除了分数这一基本的因素之外，也在很大程度上取决于高考志愿的填报。每年都有不少考生，由于志愿填报的不好而不是由于分数，未能进入本能够进入的较好的学校和专业。等到高考揭榜明白这一点时，已是悔之晚矣，剩下的就只有喊冤叫屈和无奈的份了。 怎样才能避免在这种影响人生轨迹甚至命运的重大选择上出现失误呢？在此，提出几点建议供你参考。 首先，对自己有个比较准确的定位。主要是通过高三一年历次考试…     

升学考试即将来临:愿考试焦虑远离你

一年一度的中考和高考即将拉开帷幕, 许多考生面对老师、家长和亲朋好友的高度 期待,极易因强大的心理压力而产生各种各 样的心理问题。其中最常见的心理应激反应 是产生考试焦虑,少数严重者还会因此而患 上考试焦虑症。     

高考冲刺的正常心态

面临着高考,一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的,它是一种正常的心理反应。只是过度的焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化,记忆力的衰退,以及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐惧感．对自己的焦虑所产生的焦虑——也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意,其实焦虑如果适度的话,也有它有益的一面．那就是它会导致意识缩窄,注意力集中,不容易受外界干扰,就好像运动员比赛前的适度紧张那样,既正常又必须,对此不可反应过度。     

一例强迫性神经症咨询的个案报告

本文报告的是咨询师对一名高三学生由于考试焦虑引起的答题过程中强迫性反复检查题的对错的咨询案例。该学生引起症状的原因明确,症状典型。通过对其进行认知调整,系统脱敏疗法,使其强迫症状得到缓解,最终可以正常的进行高考复习,达到咨询的目标。     

一例强迫性神经症咨询的个案报告

本文报告的是咨询师对一名高三学生由于考试焦虑引起的答题过程中强迫性反复检查题的对错的咨询案例。该学生引起症状的原因明确,症状典型。通过对其进行认知调整,系统脱敏疗法,使其强迫症状得到缓解,最终可以正常的进行高考复习,达到咨询的目标。     

怎样对待考试紧张

有成千上万学生早上睡醒以后絮絮叨叨,变得麻木的脑袋不停地重复着一个想法:“哦。天哪!要命的考试……还有好多事情等着我去做呢……我该怎么办呢?”心理学家劝你不要紧张,慢慢放松。也许去散散步是个好主意。因为紧张会引起焦虑,而焦虑将严重阻碍学习进步。当然,适度的紧张是有益的,它会促使学生做好     

面对高考:潜心与专心·静心与信心

高三各学科一轮复习结束后,各地往往 会组织各种形式的模拟考试。分析成绩,总 结前一阶段得失后,就进入了第二轮复习。 此时,由于高考临近,考试频率增多,很多 考生的焦虑感会随之加重,心情常浮躁不 安,"高原反应"现象明显。基于以上认识, 笔者认为,冲刺阶段的复习,潜心、静心、脚 踏实地是提高成绩的关键。     

美中尚有不足

我是《思维与智慧》杂志的忠实读者,它传递给我无穷的哲思和启迪,我对它充满感激之情。每当我懈怠时,我就会拿起它,每当我轻浮时,我也会拿起它,面对困难我畏惧时,更会拿起它,它带给我的是鼓舞,是奋进,是激励。我是一名高三学生,对高考充满恐惧,是它给我带来慰藉。     

健康成熟的应试心理助你成功

考得好必须学得好,这说明学得好是考得好的基础。然而学得好就一定能考得好吗?在历年高考中,平时学得好、甚至很好,而在高考中考得不理想、甚至比平时差了一大截子的考生却大有人在。无情的事实说明,学得好并不一定就能考得好。在高考中如何才能发挥出自己的实际水平乃至超长发挥,关键在于是否具备健康的、比较成熟的应试心理。心理压力过大是最重要的原因考生在高考中“考不出来”,其原因固然有多种多样,而最重要的就是心理压力过大。考生将其看得过于重要,于是想起高考就心慌,心理负担过重,考前一段时间即心理焦虑。心慌则意乱,情绪必然紧…