考前适度焦虑有好处

案例:我是一个高三学生,还有一个多月就高考了。虽然我的成绩在班上还说得过去,可一想到没多久就要高考了,我就害怕,成天魂不守舍的。我和几位同学看书上讲,有些药可以帮助安定情绪,我们也想服用,但又怕有副作用。我该咋办?“黑色六月”即将到来,作为高三的学生,你是否也会遇到类似的烦恼和担心呢?这些其实是考试焦虑的表现,许多研究证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,这属于正常现象。适度的焦虑可以维持考生的兴奋度,增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等,是很有好处的。但是如果考试焦虑过于严重,则会影响…     

任课教师在缓解学生考试焦虑中的工作思路

考试焦虑现象在中学生中十分普遍，现在学生面临的最大困惑往往是考试的困惑。学生自从进入学校学习，就面临着不可计数的考试。因不能取得满意的成绩而或多或少得了“考试焦虑”。“考试焦虑”其实就是由考试引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，会有发呆，记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋空空；平时拥有的比较、分析、综合等能力在紧要关头发挥不出来。     

青少年焦虑的成因与矫正

学生在学习过程中不可避免地会产生种种否定的情绪体验。如,愤怒、恐惧、焦虑、抑郁、嫉妒等,他们对学生的学习以及人格发展会产生重要影响。其中考试焦虑是一种常见的情绪反应。考试焦虑是学生对考试情境的一种紧张的、类似担忧的反应。产生考试焦虑的原因,从客观上说,是学生面临的考试相当重要,考试难度过高;从主观上说,是学生自认为应付考试把握不大,预感个人自尊心会受到威胁。     

中高考在即,考生应持什么心态

一天一个高三学生来找我,他说:“马上就要高考了,我现在压力很大,晚上经常睡不好觉,有时上课,听着听着就跑神了,还时常担心如果考不好,怎么对得起父母呀!我真不知道如何是好。”经过仔细询问,发现这是一位对考试存在着严重焦虑的学生。面对考试,尤其是重大考试,学生出现焦虑现象是比较正常的。适度的考试焦虑不仅不会影响学生的成绩,相反还可以唤起大脑的兴奋,活跃思维,有利于学生发挥。但过度的考试焦虑则会干扰、分散学生的注意,影响思维的流畅性和变通性,导致思维僵化,并对身心健康造成危害。当前,     

中学生中测验焦虑者的MMPI测定及初步分析

学生的测验焦虑是指他们对重要的或关键性考试所引起的焦虑反应;高考前和高考期间高三学生的焦虑情绪是最典型的测验焦虑。有的学生由高二升入高三起就开始对高考产生焦虑,这种相当长时期内常焦虑、易焦虑的特点已成为人格特征的一部分,称为特质性焦虑(trait anxiety)。大多数考生临近考期会有程度不同的焦虑,这种在短时紧张情境下引起     

焦虑与学习

一、什么是焦虑“前些时候,学校举行时事知识测验,我不以为然,认定不会难倒我。……等我拿到试题,呀,课本上的知识在哪儿呢?怎么竟是些我不知道的?我这个平常连新闻都不听的人,一下子傻了眼,心急火燎,却又束手无策,眼睁睁地看着别人轻松自如地答完了。我这儿还是白卷一张。”这是一位初中学生对一次测验的回顾,他生动地描绘了自己在时事测验过程中的情绪状态。这就是一种焦虑。     

高考生心理健康研究

１前言高学历的社会竞争是引起学生心理问题如紧张焦虑的重要原因,青春期青年的心理特点是自我意识过度,情绪不稳。高考是考生的重大应激事件,井严重影响情绪,而紧张焦虑等情绪障碍影响人体机能,还会影响学习和考试。适宜的应激才能使个体处于最佳功能状态。目前国内...     

教堂幽默

找钱老公：老婆老婆,我刚去买了15块钱的水果。老婆：然后呢？老公：给了老板100块,那人找了我95块,哈哈!你说他二不二？我当时撒腿就跑啊。老婆：水果呢？老公：………呀!我的上帝,忘了![提示]贪小便宜总是会丢大利益!     

人生悟语

1．一些事情还未着手去做时,常常会让人感到莫名其妙的焦虑、紧张。担心自己会失败,担心自己会出丑,担心会被别人笑话。可是,一旦着手去做这件事,心情就会突然变得轻松起来,所有的烦恼和焦虑也会烟消云散。做时才发现,原来事情并没有想象的那样可怕和复杂。所以,很多时候,人们并不是败在事情本身上,而是败在自己对事情所抱有的消极心态上。     

自我识别焦虑障碍

从来都是心静如水,从来不知紧张与压力滋味的人在这世界上恐怕是凤毛麟角。而绝大多数的人在人生的某一阶段或遇到特殊情况时会出现紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡,并有心慌、手掌出汗、呼吸急促等表现。不过,请注意,对大多数人而言,这是一种正常的心理反应,并非病态。时过境迁之后,这些症状自然就会消失,生活又会恢复平静。但是当这些感觉或其他的焦虑症状的发生比较烦繁,而且无法预测,就可能预示着您可能患有某种焦虑障碍。     

请放下焦虑

正跟友人出门,一位女性朋友微微皱着眉头说:"我昨晚没睡好,总是在想事情……虽然知道于事无补,但总是不由自主,怕有些事情没有处理好。"我说:"你知道自己的焦虑于事无补对吗?"她点点头,但依然眉头紧锁。旁边的几个人开始讨论如何放松身心,深呼吸,做瑜伽等,说这样可以纾解焦虑……可见,我们多多少少都有焦虑的经历,或者正在焦虑着。缓解焦虑的方法我听说过很多个,效果因人而异。最根本的是,我们应该破除对焦     

在事奉中走向成熟

21天的夏季布道走访终于结束。我收拾好东西,准备吃过饭后坐车回家了。“巧凤,今天下午派你到长城镇去代两天课……”“我……我不行……我不去,老师都回家,为啥偏叫学生去?又不是讲道,是办学习班。不行!我不去,我从下来走访就没回家一次……”“不要多说了,这是早就安排好的了,吃过饭,     

怎样看待临到信徒的灾害?

《天风》编辑同工主内平安: 我村有个姊妹礼拜天去聚会,回来时因车祸亡命,家人很伤心。那些世人有的说:“信主的还会轧死?神怎么不保护她?”有的说:“信耶稣不会死,能永生,怎么还会轧死呢?”还有的说:“她如果不信主,不去聚会,这怎么会死呢?看你还信主不?”……这一事故发生,对我教会有很大     

成人面孔孩子心

我是一名大四的学生,上个学期,我的两个同学因为精神病而住院,我作为班长去看望过他们。这学期开始,我突然发现自己有点耳鸣,我很害怕自己也会像他们一样,但医生都说我没问题,我不敢相信,万一……我现在每天都在担心自己不能毕业、不能参加招聘。更让我害怕的是,有时候我的脑子里竟然会冒出这样的想法：     

笑对生活

有一位年轻的喜剧演员,慕名去拜访一位著名的喜剧大师。他虔诚地问:“我如何才能够使自己的表演水平有更大的提高呢?”听了之后,那位大师微笑着问:“你会笑吗?如果你会笑,那你肯定没问题。”在这句听似答非所问的普通话语里面,是否包含着一个深邃的人生哲理呢?笑对生活,是一种     

初恋的平行宇宙

正梦见去他家里,见到他妈妈—许多次拨打那个号码,都是他妈妈接起的,每次听到那个声音她都很紧张:我找某某……有时候勇气不足,甚至会紧张地把电话挂掉。有一次,她在校园的电话亭打给他,他又不在家,他妈妈问:你是××吗?一个全然陌生的女孩名字,她匆匆地说了句"不是",然后挂掉。慌张又失落,那个常给他打电话的女孩是     

希腊老师的辩术

有一天，两个学生去请教他们的希腊老师。“老师，究竟什么叫诡辩呢?”希腊老师望望两个学生，想了一会儿，说：“有两个人到我这里作客，一个很爱干净，一个很脏。我请两个人洗澡，你们想想，他们两人中谁会洗呢?”学生a脱口而出：“那不用说，当然是那个脏的。”希腊老师连连摇头说：“不对，是干净的去洗，因为他养成了爱清洁的习惯；而脏人却不当一回事，根本不想洗。你们再想想看，是谁洗澡了呢?”学生连忙改口：“爱干净的!”“不对，是脏人，因为他需要洗澡。”老师反驳后再次问学生，“这么看来，谁洗澡呢?”“脏人!”学生只好又改…     

备考复习时如何抗干扰与焦虑

自习环境太吵，灯光太强，同桌的脚太臭，他人的走动……如此等等，在紧张焦虑的心理环境下，周围的一点点小动静都能对初三、高三的学生造成巨大的干扰，如一些高三学生在考试时连监考老师的来回走动都影响答题。在紧张而关键的中高考备考复习阶段，有效克服外界形形色色的干扰，专心致志高效学习确实是个很现实的问题。     

合理情绪疗法对缓解考试焦虑的作用研究

考试焦虑是在考试事件过程中学生心理上的紧张、焦虑和恐惧等情绪反应。合理情绪疗法认为学生的考试焦虑是因其持有关于考试的不合理信念引起的。在分析了学生不同特征的不合理信念的基础上,引导学生认识并改变自身的不合理信念,学会用合理信念看待考试,将有助于其缓解考试焦虑。     

为焦虑症患者祈祷

一位年轻的教友打来电话,诉说自己新婚的妻子最近老是控制不住情绪,容易紧张激动,要我为她祈祷。他妻子平时还好,和正常人一样,但有情绪的时候总是觉得有恐惧的东西在她周围,压得她喘不过气来,心情变得极其焦虑,看过一段时间的心理医生也没办法缓解……焦虑症,又称焦虑障碍。