焦虑心理几其调适(之一)

焦虑是由心理冲突或挫折而引起的一种复杂情绪,表现为忧虑、紧张、失望、烦躁、恐惧、焦急等某些心理反映。焦虑的产生缘于心理的冲突或遭受挫折。心理冲突使人处于矛盾状态或两难境地,在现实面前无法做出选择。遭受挫折则会使人     

教师的表情效应

表情是人类心灵的映像,是一个人内在情绪的外在表现,是反映一个人心理状态和内心世界的一个“窗口”。作为担当着幼儿启蒙教育神圣使命的幼儿教师,其喜怒哀乐的表情变化,将会对幼儿情绪、情感乃至心理的发展产生直接或间接的影响。 人的面部表情是最丰富的,一个人的情绪变化和对事物的好     

心理养生新概念:情绪诱导

情绪,是人在社会生活实践中由客观事物所激发产生的心理体验、情感反应和意识冲动等行为特征的表现。情绪心理学研究表明,情绪可以影响和调节人的认知过程。那么,对于情绪的调节控制除了“头痛医头、脚痛医脚”的针对性调节外,更要重视保持情绪稳定的心理养生的调节策略,归纳为“情绪诱导八法”。     

情绪不佳易患感冒

冷暖骤变容易引发感冒,这是人所皆知的。然而,鲜为人知的是:人在情绪不佳时也易发生感冒。美国和英国医学专家研究证实,精神上的负担,会削弱人体对感冒的抵抗力。研究人员把感冒病毒滴入394个接受试验人的鼻粘膜上。结果表明,精神上负担越重,患感冒的机会越大,而受试者饮食如何、睡眠好坏,参加不参加体育活动,相比之下倒不很重要。 感冒常与精神紧张、神情沮丧者“结缘”。在日常生活中,不少     

综合医院常见心理问题的行为干预

综合医院常见心理问题的行为干预上海医科大学中山临床医学院（２０００３２）季建林在综合性医院工作的临床各科医师经常会遇到一些患躯体疾病的人同时伴有一定程度的心理或情绪问题（如焦虑和抑郁等）;另外,一定的心理社会因素往往对部分病人的躯体疾病发生、发展及预...     

心理保健不可小觑

心理不健康的人在遇到困难的情况下,看不到光明,就会产生消极的情绪,如恐惧、忧愁、痛苦等。这些都是有害健康的不良心理,这些不良心理如长期反复地出现,就会产生生理功能紊乱,出现疾病。因此,要重视心理保健,克服不良的心理隋绪。一、克服心理紧张情绪。现代科学技术的发展和社会上的竞争,使人们的工作和生活节奏大大加     

老年人要优化自己的情绪

人的情绪世界是形形色色的。人在自己的一生中总会产生各种各样的情绪,这些情绪有的是引人高兴、欣慰和愉快,有的则是惹人烦恼、痛苦和失望。尤其是步入“灰色年代”的老年人,从以社会为中心到以家庭为中心,从面对公务到面对家务,身份、地位、社会角色与行为起了很大变化的离退休人员,触景激冤的事更多。因之他们中的一些人会在社会生活的某个侧面处于不适应状态,久而久之,会通过心理的中介作用影响到身心健康。     

如何调节自己的情绪

在人的心理世界中,情绪扮演着重要的角色。它像是染色剂,使人的生活染上各种各样的色彩;情绪又恰似加速器,使人的活动加速或减速地进行。人们需要积极的、快乐的情绪,它是获得幸福与成功的动力,使人充满生机;但是,人也会体验到焦虑、烦恼和痛苦等消极的情绪,它使人心灰意冷,沮丧消沉,若不妥善处理,及时调节,长久下去会严重地危害人的身心健康,引起“身心反应性     

体育锻炼对心理健康的促进

情绪状态是衡量体育锻炼对心理健康影响的最主要的指标。人生活在错综复杂的社会中,经常会产生忧愁、紧张、压抑等情绪反应,体育锻炼则可以转移个体不愉快的意识、情绪和行为,使人从烦恼和痛苦中摆脱出来。大学生常因名目繁多的考试、相互间的竞争以及对未来工作分配的担忧而产生持续的焦虑反应,经常参与体育锻炼可使自己的焦虑反应降低。     

可恶的嫉妒心理

嫉妒是指对在才能、品质、名誉、地位或境遇等方面比自己好的人心怀怨恨的一种不健康的心理情感。持有这种心理状态的人,怨恨别人的成就和成功,甚至有破坏性的情绪,是“平庸的情调对卓越才能的反感”,是对别人才能的一种烦恼。嫉妒是在利己主义思想支配下以及与之相联系的名利和虚荣的基础上产生的。自尊与名誉意识的偏差是产生嫉妒心理的温床。被嫉妒者一般是在年龄、职业、能力等方面与自己相近的人,甚至还不如自己。一旦对方在各方面优于自己,对这种位置变化就会缺乏正确认识,内心就会产生一种痛苦刺激从而造成情绪上的抵触和对立,把这种不良的情绪发泄到对方身上,从而产生一种愉快的情绪体验。     

睡眠不足对人际交互的影响及其认知神经机制

睡眠不足会对人的认知、情感和人际交互产生诸多影响。这种影响在社会情绪层面表现为个体情绪共情和认知共情的减少,易激惹性与愤怒情绪的增加;在社会行为层面则表现为亲社会行为的减少和攻击行为的增加。在睡眠不足状态下,情绪系统和认知系统功能连接的减弱可能是这些变化的潜在机制。未来应结合生态效度较高的睡眠操作手段,系统考察睡眠不足如何导致各种高级社会情绪的改变,以及这些社会情绪的变化如何导致社会行为的变化。     

突发公共卫生事件下心境障碍的特点与应对

突发公共卫生事件会给较大范围的人群造成相当的心理压力和情绪问题。突发事件发生时,社会心理因素对突发事件控制效果和进程的影响越来越显著,因疫情、疾病、生活、工作以及社会和人际关系等因素而致的情绪问题非常突出。突发事件时情绪问题的表现有疑病、恐慌、焦虑、抑郁和强迫心理等,对此应采取相应的对策,而不同群体如罹患人群、隔离人群、家属、普通就医者及一般公众的情绪问题有其独特的表现和应对措施。突发事件为情绪问题的研究提供了广阔的前景。     

认识灾后心理情绪的发展过程

在严重的灾难事件中，亲历者历经了一般生活中没有遇到过的危机状况，从而会产生一系列不常见的反应，这表明他们的心理情绪开始发生变化。其实，从灾害发生的一刻起，人的心理情绪变化大体上可以划分为6个阶段：否认期、怨恨期、讨价还价期、忧郁期、接受期和适应期。     

班级心理辅导对学生震后心理复原的作用

通过班级心理辅导的方式对学生进行为期三周的震后心理干预,对象为都江堰大乐学校学生217人,课程主题包括震后情绪调适和生命教育。结果表明：（1）震后42天至58天,学生的PTSR、心理症状整体上出现缓解的趋势,正向情绪表现出下降的趋势;（2）学生反馈辅导后的收获很多,减少了恐惧、学会了感恩、了解了生命的意义、感觉快乐放松。（3）班级心理干预显著促进了心理症状的缓解,延缓了正向情绪的下降,但对PTSR的缓解没有显著效果     

孩子不愿意上她选的兴趣班了

做为一个妈妈,希望孩子的每一步都很顺利,但是孩子在成长过程中会遇到很多挫折。当孩子遇到挫折无法用自身的心理力量去克服时,孩子就会表现出烦躁、沮丧、自信心下降、情绪不稳等现象。在我的女儿花生上兴趣班的过程中,她就曾经遇到过这种挫折。花生从4岁就开始在幼儿园学习舞蹈,她特别喜欢跳舞,在课堂上还经常得到老师的表扬。     

高中生的社会适应

从上述求助的内容看，主要与社会适应问题密切相关。前来咨询的学生以高一年级的学生居多。社会适应是指个体为适应社会环境而改变自己行为习惯或态度的过程，个人与社会环境关系的一种状态，即人与社会环境之间的一种和谐协调、相宜相适的状态。当个体出现适应不良时，会有许多负性情绪表现，如彷徨、失望、忧虑、怀疑、悲伤、恐惧及绝望等，负性情绪过于持久强烈会导致心理异常。     

康契尔“成功步骤”与“认知测验”

对于追求成功的人，你满意目前的工作吗？有意就任新的适合你的工作吗？为了成功的理想该不该冒险“改变”呢？ “康契尔成功步骤” 心理学家康契尔花了２５年的时间，同３万多名曾改变命运的人进行晤谈，他特别注重研究成功者是如何做的，井归纳出７个步骤： １．敏感察觉负面情绪。人的身体或情绪会在无意间，传达出你对工作的满意度，譬如常头痛或感冒不断，或者经常说出“再熬一天就是周末了”、“再忍几分钟就可以吃中饭了”…… 如果这些情况持续一段时间，表明你的工作可能出了问题。 ２．找出问题。首先问自己：“究竞是什么让自己…     

大学生,你为什么不快乐?

情绪对于人的健康十分重要。经常保持愉快的情绪,才是一种高质量的生活状态。然而在现实生活中我们发现,有越来越多的大学生在日常学习和生活中烦恼多于快乐,并因此导致一系列心理问题,这种状况令人担忧。大学生的情绪问题在不同年级有着不同的表现。概括起来,引起大学生不良情     

部分心理学教师深入实际调查研究的收获和体会

黄庚生(上海师范学院):首先,通过调查研究,使我们对过去心理学教材中所存在的问题有了进一步的认识。过去师范院校心理学教材中存在的主要问题之一,是把人的心理抽象化,把人的阶级性排斥在心理概念的内涵之外。以个性这个概念为例。我们过去的教材中,把一个人的个性理解为个人心理特点的综合。什么是个人的心理特点呢?有些教材中是这样解释的:每个人在和环境积极的相互作用中所表现出来的心理特点是各不相同的。例如在学习活动中,有人表现出“心平气和、沉着耐劳、积极思惟”等心理特点,有人则表现为“心浮意躁、敷衍了事、粗枝大叶”等心理特点。当这些心理特点在一个人的所有活动上都打上了烙印,经常会突出地表现出时,这就成了个人的个性心理特点(参见华东     

考生焦虑情绪的控制技巧

一年一度的高考进入了倒计时,同学们正奋力进行最后的冲刺,激烈的竞争似乎已进入了白炽化状态。毋庸讳言,在这期间,多数考生会程度不同地出现心理方面的障碍。焦虑情绪是影响考生成功的最危险的心理因素之一。 受焦虑情绪困扰的同学表现为:有的在考试前忧心忡忡、惶恐