自我心理调节三法

在以商品经济为特色的现代社会生活中,由于高效率、快节奏等,人们常会因精神、体力的紧张和疲劳而致身心疾病。在心理康复中,笔者常强调患者自我心理调节的必要,鼓励患者采用调心、静神、畅情三法,取得了心理治疗的较好疗效,兹介绍如下: 调心:古代医家称心为“君主     

天降横祸后的自我心理调节

人的一生不可能是风平浪静的,有道是“天有不测风云,人有旦夕祸福”。当生活中有不幸事件突然降临时,对当事人的精神打击是严重的。如空难事件、职业性意外事故、地震等天灾人祸发生时与亲人的生离死别等等,常令人心欲碎、魂欲断。医学心理学的研究表明:意外灾祸突降之后,当事人精神上处于一种持续的劣性应激状态,伴有悲恸、焦虑、忧愁、抑郁等负性情绪。如果这种心理应激和负性情绪的强度过大或持续时间过长,则会引起一系列生理病理性改变,如使内分泌机能紊乱,反馈性地抑制免疫系统的功能。这些改变会造成机体抗病能力下降,易使多种致病因…     

自我心理调节——智者的选择

人的心理活动与生理功能之间有着十分密切的联系。良好精神状态可以使生理功能达到最佳状态,反之,则会降低或破坏生理功能,从而使身心健康受到影响,诱发疾病。祖国医学认为,情绪与内脏有直接的关系:怒气过盛     

自我欺骗:为了调节个体心理状态

本研究旨在探索自我欺骗的研究方法、产生的原因和认知机制,以及这一领域中有待解决的新问题。近期研究发现:基于自我欺骗产生的动机特点,主要存在三类不同的定义方式,大多数心理学家是基于第三类定义来研究自我欺骗。研究方法上,适用性较强的自欺问卷是自欺性提升量表(SDE),操作性较强的经典实验范式是点追踪任务。在认知过程的任一阶段中,调节心理状态是个体产生自我欺骗的直接动机,改变个体的心理状态或对事物的模糊感知可能阻止个体自我欺骗的产生。未来应从如何调节个体心理状态的角度探讨和研究自我欺骗,能够利用点追踪任务,结合ERPs或fMRI技术为之后研究自欺产生的具体阶段、认知机制以及神经机制提供实证研究基础。     

挫折心理的自我调适

所谓挫折，是指个体在从事有目的的活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足的情绪状态。青少年所遇到的挫折是各种各样的，造成挫折的原因也是复杂的     

心理平衡的自我测定

下面四个方面的问题各有若干项目,你可根据自己最近一周内的实际感觉,在各项题前标上1—5。其中“1”表示自觉无该项症状;“2”表示自觉有该项问题,但发生不频繁或不严重;“3”表示自觉有该项症状,程度为轻到中度;“4”表示自觉常有该项症状,其程度为中到严     

心理状态的自我归属

所谓大众心理学(Folk Psychology,以下简称FP)的能力,就是日常人们对自我或他人的心理状态进行归属或确认以及解释和预言其行为的能力,这一领域构成了一个当前心智哲学和认知科学共同探索的课题。理论-理论观(Theory-Theory,以下简称TT)和模拟观(Simulationism)是这一领域两个基本的理论选择。在TT看来,FP能力的基础是人们先天     

心理敏感性自我测验

如果一个人对人对事太敏感,那么他经常会大惊小怪,心神不定或小题大作,有时则怨天忧人,严重者影响身心健康,也会造成人际关系紧张。下面的题目可以帮助你了解自己的心理敏感程度。你的情况与题目相符者答“是”,反之答“否”。     

离退休后的心理调节

人到老年,会引起心理上各种变化。尤其是离退休后离开了工作岗位,改变了生活环境和生活规律,必然在心理上引起波动。如果在这个时期不注意正确调整心理变化。就可能因而出现忧心忡忡的空虚感,心情抑郁或烦躁不安,甚至会导致神经衰弱等疾病,给晚年生活带来病患。那么,老同志在离退休后应该注意哪些心理调节呢?其一、要保持适当紧张生活的节奏。老同志离退休后,在精神上或躯体上获得休息,无疑对健康长寿是大有好处的。但是,有的人从离退休的第一天起,就在心理上首先松弛下来,出现睡懒觉,拖拉疲     

离婚女人的心理调节

离婚会给夫妻双方,尤其是女方带来很大的心理创伤。有些人在离婚后的很长一段时间内终日以泪洗面,沮丧之情难以言表,甚至走上自杀的道路。据有关的研究资料表明,离婚给女人造成的心理问题常见的有以下几种: 孤独:虽然由于离婚而解决了眼前婚姻生活中产生的矛盾冲突,可能获得一种暂时的安定感。但是,过去形成的家庭人际关系一旦崩溃,对女人总要产生凄凉、孤独的感觉。据对离婚者的心理调查表明,尽管离婚夫妻中,5对有4对在提出离婚申诉前     

森林浴与心理调节

时下,一项有益身心的户外活动——森林浴,越来越风行世界各地。在俄罗斯、德国、日本都设有森林保健室,专供那些都市文明病患者调养生息之用。据统计,我国已开辟森林公园1000多家,城市周边开发的小片森林休闲场所也不少,置身其中,能收到洗涤身心、调节心情的作用。 笔者在广东省东莞市观音山森林公园供职,有意识地利用森林浴进行了一次自我心理调节实验,收到了良     

反向心理调节法

人们面对困境,情绪懊丧。怎样才能从不良情绪中摆脱出来呢?从相反的方向思考问题,常常能使人的心理和情绪发生良性变化,得出完全相反的结论。心理学上把这种运用反向心理调节的过程称为反向心理调节法。     

心理干预对情绪调节困难戒毒人员焦虑和自我怜悯水平的影响

目的:探讨心理冥想训练干预对改善强制隔离戒毒人员焦虑和自我怜悯水平的效果。方法:将40例强制隔离戒毒被试随机分为干预组和对照组各20例,采用焦虑自评量表(SAS)、自我怜悯量表(SCS)和情绪调节困难量表(DERS)在心理干预前后对两组戒毒人员进行评估和对照研究。结果:干预后干预组SAS、SCS得分与对照组相比差异显著。结论:心理干预可以缓解戒毒人员的焦虑情绪,并显著提高其自我怜悯水平。     

走出自我欺骗的心理误区

自我欺骗起源于人们普遍具有的性格特点——虚荣心,尤其是缺乏他人的尊重时,这种自我欺骗就成了寻求自我心理平衡的一种“诀窍”。偶尔为之,可以说是一种无害的行为,甚至能够对自己产生激励,成为驱使自己奋发向上的內在动力。但是,一个人如果终日沉溺于白日梦和自我欺骗中不能自拔,则无疑会导致人格的畸形发展。喜欢自欺的人,既不能使自己的品格更完美高尚,也无助于在生活中谋取成功。还往往在现实中发生过激行为,企图用相反的事实来掩盖自己的弱点。     

心理自我调控理论的研究进展

摘要：Stemberg在整合已有风格理论的基础上,提出了一种全新的风格理论一心理自我调控理论。该理论重新激活了人们对风格的研究兴趣,并引发了一系列的相关实证研究。该文对该理论及其相关研究的进展进行了评述。     

可怕的心理自我平衡症

在多年兢兢业业、辛勤工作的知识分子当中,近些年来,有一部分人工作精神象马尾穿豆腐,提不起来。他们对领导的指示持无所谓态度,即使是评先、提薪、晋职、增发奖金,也鼓不起劲来。笔者认为,这是由“心理自我平衡症”所致。所谓“心理自我平衡症”,就是一种消极、惰性的习惯性自我心理调适。其病因是个人的工作实绩和积极性得不到单位领导和社会的承认,积极向上的心理得不到正强化。从职改初的政策上说,有的人在岗位上勤勤恳恳干了十几年、几十年,评职时因没有一纸文凭而被淘汰,反之,只有文凭,够年限,水平再差也可以晋中职、高职。从领导工作作风上说,     

下岗再就业心理的自我调适

近年来,社会上有大量职工因各种原因而下岗,对他们而言这实在是人生的一次重大转折。下岗职工不仅直接感受到生活中的经济压力,还会因为原工作环境、人际交往圈子的解体而产生深深的失落感,他们在下岗后或再就业过程中,因受到各种因素的困扰,或心情烦躁,焦虑不安,茫然不知所措;或信心不足,消极自卑,缺乏再就业     

关于自我改变的心理研究

本文总结和概括了关于自我改变研究的理论成果,分析了自我改变的努力容易失败的原因,揭示了人们对自我改变失败的认知取向,以及在很可能会再度失败的情况下启动自我改变的新一轮行动的心理机制。     

一个残疾人的心理自我分析

本文全面地系统地分析了作为一名残疾人的自己心理的各个方面,旨在完善自己的心理,发展自己的心理,使自己成为一名心理健康的人。     

心理的自我控制与培养

一、自我控制的含义自我控制是一个公认的心理事实,那么这个概念的确切含义是什么呢? 控制活动不是消极的克制行为,而是一种从选择目标开始,排除干扰,采取相应手段保证目标实现的积极行动。心理系统是一个开放系统,它受到各种条件的影响而瞬息万变。心理的自我控制表现为在广阔的自然和社会背景上实现心理定向的积极的自律性仃动。自我控制是心理能动性的重要表现,是心理的整体性功能。高度发展的自我控制基于对目标实现的强烈向往,对行动预想结果与目标之间的“超前对照”,以及动员自身