消除考试紧张心理的对策

由于升学竞争激烈,增加了中学生考试紧张心理,致使有些中学生临场发挥失常,平时能正确解答的考题,考场上却不知如何回答,从而导致考试失败。心理学研究表明:心理紧张水平与活动效果呈倒“U”字曲线关系。这就是说,紧张水平过低和过高,都不利于提高活动的效率,而适度的心理紧张,对人所从事的活动会起激励作用,产生良好的活动效果。考试过度紧张,达到焦虑状态,例     

适度——不可或缺的交际砝码

“美酒饮至微醉后，好花开在半放时”讲的正是一个“度”的问题。适度了，人们就更能品出酒之美，更能赏出花之香来。交际，又何尝不是呢?在交际中，如果不看火候，不分青红皂白，不讲求个度，往往会使交际陷入僵局，得到适得其反的效果。可以说，适度，是成功交际的万法之宗，它比方法更重要。     

任课教师在缓解学生考试焦虑中的工作思路

考试焦虑现象在中学生中十分普遍，现在学生面临的最大困惑往往是考试的困惑。学生自从进入学校学习，就面临着不可计数的考试。因不能取得满意的成绩而或多或少得了“考试焦虑”。“考试焦虑”其实就是由考试引起的神经紧张状态，它会分散和阻断注意过程，会有发呆，记不进去的状态；它会干扰原有知识的回忆过程，一紧张脑袋空空；平时拥有的比较、分析、综合等能力在紧要关头发挥不出来。     

幼儿心理的消极防卫

当心理受到伤害性威胁时,或者当心理处紧张焦虑时,幼儿往往会采取一些逃避伤害和减轻紧张焦虑的措施,这就是幼儿的心理防卫。心理防卫往往有消极和积极之分,积极的心理防卫是指人们采取积极有效的措     

怎样对待考试紧张

有成千上万学生早上睡醒以后絮絮叨叨,变得麻木的脑袋不停地重复着一个想法:“哦。天哪!要命的考试……还有好多事情等着我去做呢……我该怎么办呢?”心理学家劝你不要紧张,慢慢放松。也许去散散步是个好主意。因为紧张会引起焦虑,而焦虑将严重阻碍学习进步。当然,适度的紧张是有益的,它会促使学生做好     

高考冲刺的正常心态

面临着高考,一个考生不产生一丝焦虑几乎是不可能的,它是一种正常的心理反应。只是过度的焦虑所引发的忧虑、烦躁、思维的迟钝僵化,记忆力的衰退,以及由此产生的自信心的动摇和对高考的恐惧感．对自己的焦虑所产生的焦虑——也就是焦虑的二次反应更要引起考生的注意,其实焦虑如果适度的话,也有它有益的一面．那就是它会导致意识缩窄,注意力集中,不容易受外界干扰,就好像运动员比赛前的适度紧张那样,既正常又必须,对此不可反应过度。     

人格类型对应激反应影响的实验研究(自然应激源部分)

本实验以艾森克人格问卷(EPQ)为依据,测定了高、低神经质。内、外倾被试考试时尿内儿茶酚胺的分泌量,并用考试焦虑调查表(TAI)对被试在考试中的紧张程度及主观体验进行评估。结果表明,高神经质组在紧张性刺激条件下尿内去甲肾上腺素、肾上腺素和多巴胺的分泌量均显著高于低神经质组;平静状态下高神经质组的去甲肾上腺素分泌量高于低神经质组;内倾组在紧张性刺激条件下,多巴胺的增加高于外倾组。另外,高神经质组的TAI分数显著高于低神经质组,内倾组高于外倾组。 上述结果提示,由于人格差异的存在,对同样的紧张性刺激可产生不同的认知评价和主观体验,并引起尿内儿茶酚胺反应的差别,高神经质组的应激反应大于低神经质组,内倾组的应激反应大于外倾组,而以高神经质的应激反应尤为显著。     

“人间指南”18条

痛苦定律：死无疑是痛苦的,然而还有比死更痛苦的东西,那就是等死。　　快乐定律：遇事要往好处想。比如不慎掉进河沟里,你就可以想想也许会有一条鱼游进你的口袋。　　幸福定律：如果你不再总是想着自己是否幸福时,你就获得幸福了。　　错误定律：人人都会有过失。但是,只有重复这些过失时,你才犯了错误。　　沉默定律：在辩论时,沉默是一种最难驳倒的观点。　　动力定律：动力往往源于两种原因：希望或者绝望。　　受辱定律：受辱时唯一的办法就是忽视它;不能忽视它时就藐视它;如果连藐视它也不能,那么,你就只能受辱了。　　愚…     

“药灵丸不大,棋妙子无多”——漫话简练

唐诗有句云:“药灵丸不大,棋妙子无多。”这话固然道出了用药,对奕的哲理,但借得它来比喻简练的精妙之处,也很恰切。提起简练,人们自然会想到美国著名文学家海明威。这位诺贝尔文学奖金获得者一生是站着写作的。海明威之所以要站着写怍,而且用一只脚站着,目的就是为了使文章简练。用他自己的话说,就是要“使我处于一种紧张的状态,迫使我尽可能简短地表达我的思想。”俄国文学批评     

见招拆招，巧妙应对初中生的“假期综合症”

<正>从心理学来看,如果人们从高度紧张的状态中,突然停下来变得无事可做的话,在生理和心理的惯性作用下,原来那种适应紧张节奏的心理状态会使人们在面对相对宽松的环境时,反而感到不适应。而假期综合症就是初中生在放假之后出现的各种生理或心理紊乱的表现,这也是家长在进行家庭教育时面临的一项挑战。基于此,我们将对假期综合症的表现和危害进行概述,并结合初中生的身心特点与家庭教育的工作实践,具体谈谈家长应该如何帮助孩子预防和化解假期综合症。     

无聊情绪到底在向我们传递什么？

<正>无聊是一种普遍的社会现象,也是每个人都不可避免的情绪体验。它被视为现代社会的时代特征,现代人比任何时代的人更容易感到无聊。无聊弥漫于大众的日常生活,当我们排队等待时会因为无聊而不停地刷手机,抑或对所从事的工作或学习感到无聊,缺乏意义感。无聊是一种负面的情绪,它是一种与世界脱节的体验,人们感到被困在看似无穷无尽、令人不满的当下。无聊时,我们的周围环境就会枯萎,变得贫瘠。     

燃烧的月亮

太阳是不大懂得养生的,只要它出来,永远圆圆的脸,没心没肺地笑。它笑得适度时,花儿开得繁盛,庄稼长势喜人,人们是不厌弃它的;而有的时候它热情过分了,弄得天下大旱,农人们就会嫌它不体恤人,对它骂上几声。看来过于光明了,也是不好。月亮呢,它修行有道,该圆满时圆满着,该亏的时候则亏。它的圆满,总是由大亏小亏换来的。所以亏并不一定是坏事,它往往是为着灿烂时刻而养精蓄锐。故乡的夜晚,一本书,一杯自制的五味子果汁,就会给我带来踏实的睡眠。可是到了月圆的日子,     

用感觉化解你的焦虑和紧张

焦虑和紧张是当今人们最普遍存在的两种精神失调症。人们在这患得患失的竞争中,往往对自己的命运和前途产生惶恐和茫然,由此,心理上便产生焦虑和紧张,严重者还会引发其他的一些症状,如记     

早期教育方式与竞争性人格

面对充满激烈竞争的现代社会,一个社会化的人必定具备足够的勇气和活力,必定自我感觉坚强独立,他才能做到长袖善舞,游刃有余。这就是竞争性人格,通常男性比女性更具有竞争性,由此长期以来,人们以为竞争性人格源于男性荷尔蒙。现在心理学家相信这一点只是解释了其中部分原因,他们认为男性身上的竞争性与其儿童时期所受的教育相关很大。通过科学观察和访谈,心理学家发现作为母     

利用死刑犯处决后的器官供移植在伦理学上能否得到辩护

一种做法推行以后,也许由于惯性的缘故,人们往往不再对它进行反思,即使有人对它进行质疑,第一反应也往往倾向于对它进行辩护,而不想另辟蹊径。尽管有可能另辟的蹊径比现行的惯例更好,当然“范式”的转换未免会带来一些不便或麻烦。这种心理状态也许是“人性”使然吧...     

体操运动员应激反应特点的研究

情绪紧张或应激状态可引起一系列生理生化反应。但是后天的训练和应激经验能否影响这些反应尚所知不多。本实验比较了运动员与非运动员在实验室内完成一复杂辨别反应时,即在与运动无关的应激状态下尿内儿茶酚胺的分泌量、心率、心律、呼吸率和呼吸积分等变化的异同。发现在紧张性作业时运动员尿内几茶酚胺的分泌仅有小量的不显著的增加,而非运动员则有显著增加。运动员和非运动员尿内儿茶酚胺分泌量差别显著。在紧张性作业时运动员和非运动员的心率均有显著增加,R—R间期标准差则均变小。运动员的心率在休息或作业时均比非运动员慢,R—R间期标准差则均大于相应条件下非运动员的。紧张性作业时运动员和非运动员呼吸率均明显增加,作为相对呼吸流量的呼吸积分值均显著下降。运动员的呼吸积分值均低于相应条件下非运动员的,但两组间差异未达显著水平。结果表明后天的训练和应激经验对机体在应激状态下尿内几茶酚胺分泌量、心率、心律、相对呼吸流量等生理反应有不同程度的影响。     

对民众的SARS心理应激反应的分析

严重呼吸系统综合症(SRAS)的爆发和流行给人们身心带来了巨大的冲击,引起了人们强烈的应激反应,甚至有些人患上了"非典恐惧综合症".所谓应激反应是个体与环境的相互作用的过程出现的一种特殊的身心状态.正如托马斯指出的,社会环境保持相对不变时,行动是有序的.然而一旦知觉情境有所改变,习惯行为就会被打乱,某种形式的紊乱和不确定性就可能出现"[1].面对SARS的袭来,人类自然有两种反应,即战或逃.因此,出现学生逃离学校,民工逃回家乡,市民抢购白醋、板兰根、食品等非理性行为.这无疑又增加了新的紧张气氛,从而导致更为无序的状态.所以说SARS不只是一种生物学的传染病,也是一种心理危机,它引起的心理压力和恐慌情绪其传播速度和波及范围比疾病本身更快、更广.     

巧排心理剧 搭建家校共育桥梁

<正>我的育人故事要从学校小剧场的一台心理剧说起。“这样的争吵伴随着每一次考试就会到来。他们相互间埋怨着,看似没有直接骂我,但比打我骂我更让我心痛。我就是个麻烦,对不对？没有好的成绩,我每天扮演着开心和快乐,在他们看来就是没心没肺。这世界真的太糟糕了！如果我死了,还会有谁记得我来过。”     

走出紧张漩涡

的确,我们在现实生活中时常会碰到神经紧张的事情。例如担心自己在鸡尾酒会上笨嘴笨舌。害怕工作起来不顺手,恐惧考试时无从下手等。美国全国健康协会的一项调查表明。美国有200万至400万人被个人生活和职业工作所引起的恐惧弄得束手无策。事实上,每一个人都或多或少地经历过不同程度的焦虑和恐惧。那么该怎样来克服这一心理上的毛病呢?下     

考前适度焦虑有好处

案例:我是一个高三学生,还有一个多月就高考了。虽然我的成绩在班上还说得过去,可一想到没多久就要高考了,我就害怕,成天魂不守舍的。我和几位同学看书上讲,有些药可以帮助安定情绪,我们也想服用,但又怕有副作用。我该咋办?“黑色六月”即将到来,作为高三的学生,你是否也会遇到类似的烦恼和担心呢?这些其实是考试焦虑的表现,许多研究证明,绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑,这属于正常现象。适度的焦虑可以维持考生的兴奋度,增强学习的积极性和自觉性,提高注意力和反应速度等,是很有好处的。但是如果考试焦虑过于严重,则会影响…