心理健康与压力

压力的影响因素及其应对策略 (一)影响压力的因素 压力是由刺激引起的。不良的刺激会引起压力，愉悦的刺激也会带来压力。生活中压力是自然的、不可避免的，但每个人感受到的压力是不同的，即使是同样的刺激，不同的人压力感也不同。为了生存、成长和发展，我们必须学会有效的处理压力，以减轻过度压力给我们身心健康所带来的伤害。     

一笑解千愁

当我们焦虑的时候,体内便分泌出许多压力的荷尔蒙,以应付危急之事。所以我们的心跳加快,脑部吸入更多的空气,热能涌进肌肉。在面对一头野兽或迎面开来的汽车时,这些身体上的变化确实有助于我们奔逃或闪避。可是,若面对的只是日常生活里常见的压力,如没有赶上公车,被老板“刮胡子”等等,大量分泌压力荷尔蒙就有点小题大作了。不仅如此,这些荷尔蒙还会对身体有害,因为它会压抑我们的免疫系统,使我们容易生病。 相反的,“笑”可以帮助我们对抗疾病。研究显示,观看喜剧的受     

减轻压力的十种简易方法

压力是我们对任何一种刺激(身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上)的反应,它使人感到烦恼。当压力很大时,就会产生疾病,这些疾病大多与压力的环境有关,比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。     

信徒,如何关心你的牧者?

＂弟兄们,我们不要你们不晓得,我们从前在亚细亚遭遇苦难,被压太重,力不能胜,甚至连活命的指望都绝了。＂（林后1：8） 牧者在繁重的牧养工作中,不时遇到种种挑战和压力。牧者也是人,也会深陷压力、孤独,也会受伤。但是,牧者的困难、软弱、苦痛、委屈、重担,一般不便轻易向人吐露。这样,牧者所要承受的压力可能会比信徒更大。当然,牧者可以向神祈祷,懂得将重担忧虑交托给神。但是,我还是要建议教会弟兄姊妹,要懂得关心、支持你的牧者。     

承受,是生命的一种需要

人的生命旅途中,充满了责任、期盼和压力,因而,承受便是一种需要了。我们不可能也绝不会毫无负载地完成生命的旅行,不可避免地会遭受各种挫折与不     

“内外通透”

正世间大凡没有什么生灵是愿意终老一处的,有的动物有时欲深藏不露,但大多数时间都无不向往高处。然而,不同层次或高度会有着不同的环境与压力。但一些深海动物也能到浅海甚或海面,做到生活自如。常识告诉我们,越是在海洋的深处,压力越大。深海中的动物,如要能够好好生存,其体内的压力与体外海水的压力总会相匹配。如深海中的动物     

挑战性压力和阻断性压力对员工创造力的影响:自我效能的中介效应与组织公平的调节效应

压力与创造力的关系一直是组织行为学研究的热点话题,但研究结论并不一致。基于社会认知理论,我们假设自我效能是连接压力与创造力的中介机制。进一步,我们认为挑战性压力对自我效能和创造力的影响取决于员工的分配公平感,而阻断性压力会对员工自我效能和创造力有显著的破坏作用,程序公平有助于缓冲阻断性压力对自我效能和创造力的破坏效应。采用三阶段的纵向研究设计检验上述假设,对来自256对上下级匹配数据的研究结果表明:挑战性压力对自我效能和创造力没有显著的直接影响;分配公平调节挑战性压力通过自我效能对创造力的间接效应:对高分配公平感的员工而言,挑战性压力通过自我效能对创造力的正向间接效应更强。阻断性压力通过抑制员工自我效能进而对其创造力产生显著的负向影响。程序公平对阻断性压力和自我效能以及创造力之间关系的调节效应不显著。     

处理压力的艺术

在现实生活中,人人都不可能完全摆脱压力。压力会造成心理负担,负担过重会抑制人的心理活动效率,甚至使心理活动发生紊乱,从而使人表现欠佳且损害人的心理健康。同时,压力会降低人体的免疫能力,导致多种疾病。那么,如何处理压力,在压力中求发展,保持身心健康呢?     

时间压力的双刃效应及其作用机制

时间压力是现代社会中人们经常面对的重要问题。以往研究认为时间压力只会产生消极影响, 然而现有研究发现时间压力也会产生积极影响。总结以往研究, 介绍了时间压力的概念和测量方式, 分别阐述了时间压力的损耗作用和促进作用, 并用注意焦点理论、激活理论、维生素模型和挑战?阻碍模型等理论解释时间压力的双刃效应。未来研究应该进一步关注：(1)基于时间心理账户开展时间压力的分类研究; (2)时间压力促进作用的动机和情绪双路径机制; (3)探寻有效缓解时间压力损耗作用的机制。     

关注传道人的全人健康

现代社会,人们普遍觉得有来自各方面的重担和压力,作为一名生活在这个现实社会中的传道人,自然也不例外。作为上帝的仆人,虽然有从上头而来的异象和呼召,但在面对世俗的挑战、生活上的重担以及弟兄姊妹们过高的期望时,传道人仍然常常有灵里枯干耗尽、身体疲惫不堪的感觉。这样的压力一旦过大,就会损坏我们的精神和情绪以至身体健康,     

青少年关于抽烟、饮酒的危害认识及其对青少年抽烟、饮酒行为的影响

在我们关于同伴压力(常规压力和直接压力)和父母监控对青少年抽烟行为、饮酒行为的影响的研究中,我们发现同伴压力和父母监控对青少年抽烟行为和饮酒行为有非常直接的作用,但同时,我们也认识到,诸如同伴压力、父母监控一类的因素只是影响青少年抽烟行为、饮酒行为的外因,而青少年自身对抽烟、饮酒的态度、认识、观念等内因在他们抽烟行为、饮酒行为中起什么作用,是一个值得探讨的问题。     

领会压力疏通压力

当今时代,我们生活的社会明显丰富化与工商业化,引起了我们生活脚步的加快和生活环境的竞争,这使我们每个人要调整好自己的生活节律,去适应各种变化。与此同时,人的压力感也就产生,这些有形无形的压力,能促使我们去表现自我、发挥潜能和抒发情感;但也可能导致自身体力消耗、精神恍惚和心灵冲击,甚至带来意外事故与疾病。因此,心理学家告诉我们,无论压力带来的是愉快舒畅,还是愁闷烦恼,只要能学好疏通生活压力的方法,我们就更能够享受压力带来的好     

在压力下茁壮成长

正压力,这个词让很多人感到恐惧。胜者在压力下茁壮成长,而败者则害怕压力。什么是压力?我对压力的定义是:你必须做一些你不准备去做的事情。如在一场足球大赛中,你必须踢进一个点球才能获胜,而你却没有准备去踢这个点球,那时你就会感到紧张,很有压力。但是,如果你已经为此做好了准备,那么你一定会迫不及待地向人们展示你的能耐。这就是胜者期待压力的原因,压力会带出他们的最佳状态。     

看看明星们如何解压

生活、学业、工作和家庭所带来的压力,是否会让你感到焦虑?虽然常说压力与动力成正比,压力越大动力越大,但是过大的压力对人身心健康来说,却无疑是一种折磨!还是让我们来看看明星们如何解压,以轻松的心态来面对生活吧!东洋明星解压秘招藤原纪香是日本当红天后,据说打开她的衣柜,有90%都是低胸、露背,或是透明装。对于这么一个从内到外都散发着性感气质但已年过30岁的女郎来说,为了留住青春娇颜,只有努力保养,买漂亮衣服与护肤品,才能藉此消除压力。她有一句名言“世上没有丑女人,只有懒女人。”“流行教主”滨崎步最喜爱看卡通片,她说《多啦…     

压力是人生的燃料

几乎每一个生活着的人,都或轻或重存在着压力。可以说,人的一生就是压力与之相伴相随的一生。无论平民百姓,还是高官巨贾同样都面临着压力。这压力有的来自工作的负重,有的源于生活的窘迫,有的出自疾病的折磨,有的关乎心灵的创伤。因而压力不仅是无法逃避的客观存在,而且是带来焦虑、忧郁、愤怒、过劳等身心疾病的元凶。面对压力这一老生常谈的问题,我们是束手无策,还是冷静应对,应该说学会与压力共处不失为良方。著名心理学、医学家赛勒说过,压力是人生的燃料。这与我们常说的压力是动力是一个意思、一个道理。既然压力是人生的…     

反向思考和类比思考对锚定效应的影响

采用基于锚定效应经典研究范式的自编问卷对120名在校大学生进行调查研究。研究一通过对参与者使用反向思考与类比思考的应对方案前后的数据比较,考察两种思考方法是否能够降低锚定效应的影响。以往同类研究中发现,时间压力作为一个重要影响因素会对最终结果产生重大影响。研究二基于研究一加入时间压力来考察高时间压力是否能够使应对方案失效。结果表明,反向思考和类比思考的应对方案能够降低锚定效应的影响,高时间压力下应对方案依然有效。这一结果启示我们,在决策时,要有批判精神,要三思而行,做一个理智的决策者。     

心理压力可以管理

心理压力是可以管理的。人们一直生活在两种压力中,一是作用于躯体的物理压力,如大气压、地心吸引力、心脏压力等,这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力,如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等,这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收——缓冲机制,一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中,他的机体不仅可以是健康的,也是有饱满能量的。压力过小的生活让人消沉、昏昏欲…     

“智慧之子使父亲快乐”——你知道不同年龄的父亲需要不同的爱吗?

年轻时,我们常把坚强的父亲当成挑战对象。渐渐懂事后,才懂得父亲也需要我们的理解和爱。不同的年龄,父亲需要不同的爱。初为人父者,需要信任。"小爸爸"们内心往往惶恐:我能带好孩子吗?他们往往因笨手笨脚,而被排斥在母子的二人世界之外。此时小爸爸需要支持和信任。三四十岁的父亲,需要尊重。此时正值事业上升期,身心压力大,对家庭的关心少,往往会招来妻子和孩子的不满与抱怨。心理学家提出:女性需要关怀,男性需要尊重;女性遇到压力时     

情绪管理在班主任工作中的运用——一个新手教师的体悟

学生的情绪往往被教师、社会各界关注,教育部门注重为学生减压,进行心理疏导。对于教师而言,工作事务繁杂、升学压力、生活压力也让他们喘不过气起来。教师的情绪非常容易传递给每一位学生,因此教师迫切需要情绪的疏导和管理。作为一名新手班主任,当班主任的时间才短短一年时间,共当过两个班级的班主任,日常工作压力较大,尤其是学生出各种各样的状况总是让我"怒不可遏"。教师往往会被情绪左右,有时我们可以去利用情绪去解决各类问题。     

儿童原创绘画对儿童心理健康发展的干预

当我们感到身体的某些部位不舒适时,会选择看医生或吃药、打针,进行及时地治疗,这通常被我们称之为身体的疾病。随着社会时代的发展,人们除了身体的不适之外,心理疾病、心理健康等词语越来越多地涌入人们的思维观念里。人们需要关注儿童的心理健康。通过绘画这一艺术活动,培养儿童的心理健康,克服心理疾病,使儿童在成年后拥有健康的心理、健全的人格,从而减少社会犯罪和社会压力。