缓解心理压力的“四多”因素

近来,因心理压力而导致自杀的事件时常发生。2001年9月前后,石家庄一对年轻夫妇因双双被解职而一起跳楼自杀。10月31日,内蒙古呼和浩特市一名14岁的中学生凯钦因觉得自己难以承受来自老师的责怪,一念之间自缢身亡,使家长、老师和同学顿时陷入巨大的震惊和悲痛之中。凯钦的死既给社会带来了有关教育问题的深刻反思,又给人们带来了有关心理压力问题的深刻思考。因此,如何从巨大的心理压力中迅速走出,如何解决这一时代对我们提出的严肃课题,将显得尤其重要和迫切。下面,笔者就如何缓解心理压力提出一点粗浅的看法。第一,多说,少想。首先“想”得太多实际上是“潜抑作用”的结果,所谓潜抑作用实质上是一种防御机制,指把一些不能被人接     

缓解心理压力的技巧

在日常生活中,当你面临心理压力,是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己,或者沉浸在悲伤中不能自拔,还是平静地处理好问題然后置之脑后?前两种情形是大多数人较容易出现的反应,而对第三种則是心有余而力不足。其实,冷静地处理心理压力也不是什么难事,那些在危机面前不惊不诧,保持冷静的人并非天生就有这份能耐,他们也都是在生活中逐渐学会的。下面介绍几种能有效减轻生活压力的自我心理调节法。     

家庭支持对缓解乳腺癌患者心理压力的作用

本文分析了心理压力对乳腺癌患者的康复和生活质量产生的不利影响,指出家庭是与患者生存联系最为紧密的环境,家庭支持对缓解患者心理压力发挥了巨大作用;深入挖掘家庭支持与心理压力二者的关系,详细阐述了家庭支持用以缓解患者心理压力的三种形式,即情感支持、信息支持、行为支持;最后针对目前家庭支持仍存在患者满意度不高、家庭支持水平随时间而降低等主要问题,提出克服家庭支持的缺陷,提高家庭成员支持能力的合理化建议,即提高患者配偶和女性家属的支持能力、建立长期的家庭支持计划等.     

“现挂”缓解尴尬

正常佩业是沈阳市曲艺团的相声演员,在台上遇到过几次尴尬,都能用现挂破解。有一次,他主持节目,需要观众上台进行互动。上来了一个小伙子。常佩业说:你用两个字来形容刚才的事儿。小伙子紧张,憋了半天,说:太好啦!三字,观众都乐了。这时     

缓解焦虑五“处方”

焦虑和紧张,是现代社会的一种非常普遍的现象,引起焦虑的常见诱因是导致冲突的情境和事件。当个体感到自己的应对能力不能适应客观现实的要求时,焦虑就相应产生了。焦虑表现在身体方面的障碍有呼吸急促、心慌、胸闷、肌肉痉挛、头痛、失眠、两手湿冷、多尿等;表现在心理方面的障碍有注意涣散、肾张不安、精神恍惚、踌躇不决、抑郁多梦等。有的人焦虑可自行缓解,即当导致内心矛盾冲突的事件过后,心理紧张与不适等反应就会逐渐消失。而     

弱智儿童家长的心理压力及相关因素研究

对200名弱智儿童家长的心理压力及相关因素进行研究,总的来说,弱智儿童的父、母亲之间在心理压力方面没有明显的差异;不同年级儿童的家长在心理压力方面存在明显差异。家长的心理压力与其对事件的应付方式、生活质量以及弱智儿童的行为表现之间有密切关系。     

酒店员工心理压力及影响因素研究

采用自编问卷等测评工具对杭州市两个高星级酒店270名员工进行酒店员工心理压力及影响因素的调查研究。结果表明:(1)酒店员工的年龄变量对心理压力的影响主效应十分显著,总体呈年龄段越低,心理压力越大的趋势。学历与年龄的交互作用对心理压力的影响显著,小学学历的员工高龄段的比低龄段的心理压力更为高些,与其余几个文化段的员工呈不同的趋势。(2)酒店员工的压力反应与其工作属性、职业态度、负性生活事件、社会支持、特质应对方式等因素呈显著相关。员工的消极应对方式和职业态度是影响心理压力的最主要因素。     

论孟子的“仁义礼智”四因素人格结构

本文在肯定孟子所谓“仁义礼智”是四因素人格结构的基础上,考察了这一人格结构的先天基础,分析了四因素各自的五个特征,最后还讨论了肯定四因素是人格结构的依据等几个问题。     

“四论师”“四论宗”“四论学派”考辨

本文考证僧传所载南北朝四论研习者的行迹史料,并辨析"四论""四论师"四论宗"等术语的来源。本文认为"四论师""四论学派"是日本学术界于二十世纪中期开始使用的概念,"四论宗"是学术意义上的虚设。学术界提出四论师、四论学派虽有合理性,但不论是"四论师"还是"四论学派",都不具有与成实、三论同样的师说意义。     

克服“四风” 祛除“四气”

5月30日,国家宗教事务局在广西召开了2013年宗教界"宗教政策学习月"活动专题会,会议要求:"要深刻领会习近平总书记的一系列重要讲话精神,引领宗教界为实现中华民族伟大复兴的中国梦聚集正能量,要指导宗教界结合各宗教实际,积极组织宣传学习,使十八大精神尽快进团体、进场     

扩招时期研究生心理压力现状及其相关影响因素

文章采用研究生心理压力问卷对334名在读研究生进行调查和测试,研究扩招时期研究生心理压力现状及其相关影响因素。结果发现,研究生心理压力主要来自学业、就业、经济、爱情婚姻、人际关系、身心健康、成就需要等七个方面;研究生心理压力主要受专业、家庭教养方式、家庭经济状况、学校类型、学校所在地的生活方式和生活节奏以及学校所在地的气候等客观条件的影响。     

基督徒的“四尽”

<正>经文:可12:28—34;太22:34—40;路10:25—28"你要尽心、尽性、尽意、尽力爱主你的神。"神是爱,爱世界上所有的人,并且希望人们也回应他的爱。爱神的人,神也有许多美好的应许。耶稣爱人,不惜为此付出生命的代价,并且也对怎样爱神提出了明确要求,大凡爱神的人都有遵守的义务。这个要求在他受难周第三天回答律法师提出的刁钻问题中得以充分体现。在回答中,耶稣把如何爱神这个问题分为两个方面:一方面是引用所有犹太人都能吟会诵的《申命记》6章5节说明爱神     

四评“孔乙己”

对鲁迅小说《孔乙己》中孔乙己形象的评价与研究经历了一个发展演变的过程,大致有原型分析、道德分析、阶级分析和人性论分析这几种方法,每种方法都有利有弊。从不同的视角入手,对人物进行分析,用历史的、发展的眼光审视孔乙己这个人物形象,能够对人物有一个更全面、更深入的理解。     

追求四“千万”

经文：《撒母耳记上》15章22节《弥迦书》6章8节《马太福音》24章13节《彼得前书》1章15节曾收到未婚妻的一条短信,问：＂想成为富翁吗？送你四‘千万＇：1.千万要顺服;2.千万要谦卑;3.千万要圣洁;4.千万要忍耐。＂当我读到这条短信的时候,心里备感激励!感觉这四＂千万＂很有价值,十分宝贵!于是,我要从圣经的话语中去＂索取＂这四＂千万＂。     

消除心理压力的妙法

现在患心理疾病的人似乎越来越多了,据说重要原因是生活节奏加快导致精神压力过大造成的。倘若有一种没有压力的日子,该是多么轻松啊! 是的,尤其当女人们的心理状态趋于不平衡时,常常会出现烦躁、紧张、苦闷、愤怒、猜疑、忧郁等情结。一旦心理上的压力得     

独生子女父母的心理压力

鲁迅先生曾疾呼:“救救孩子”!如今这种呼声愈来愈强烈了,原因在于独生子女存在一系列令人担忧的现象——“三高现象”。即心理障碍率较高、犯罪率较高、离家出走或轻生率较高。那么怎样来救孩子呢?中国自古就有“子不孝,父之过;女不贤,母之错”的训言,于是人们的视线瞄准了孩子的父母,或怨其过分溺爱孩子,培育出来的是温室的花朵;或责其拔苗助长,将孩子看成盛知识的容器,忽视了孩     

牧人四“感”

服侍神是一件极为神圣的事情，所以神对服侍群体更有着特别的要求。就像当年晓谕摩西一样，对利未人的职责和要求部与一般的以色列民大不相同。在新约时代中，保罗对提摩太的要求：“不可叫人小看你年轻，总要在言语、行为、爱心、信心、清洁上，都作信徒的榜样。”（提前4：12）时至今日，我们也经常说，什么样的传道人就带出什么样的羊群。因此，无论时代怎样变迁，但神对服侍群体的特别要求和心意始终没有改变。服侍者切勿妄自菲薄、心高气傲，乃要忠心职守，     

试论“四王”与“四僧”艺术思想之异

"四王"和"四僧"是清初文人画发展的两个分支,虽然处于同一时代,但由于地位和境遇不同,使他们的绘画有着不同的风格特色。"四王"是集古之大成的代表,他们遵循传统山水画的审美意识,画风温柔敦厚、中正平和。"四僧"也学习古人,但敢于突破古人成法,张扬个性,以丑为美,不受前人束缚而师法造化,取材源于自然,贴近生活,具有较强的创新意识,与"四王"的艺术思想形成了鲜明的对比。     

论“四王”和“四僧”艺术特色的成因及特点

清朝是中国封建社会最后一个王朝,在这一时期的中国画坛上,闪烁着两颗璀璨的行星,师古人的保守派"四王"和个性解放的革新派"四僧"."四王"和"四僧"的风格之所以大相径庭,正因为无论在艺术精神、哲学基础,还是在绘画理念和审美趣味方面皆大异其趣.     

快乐的四个“杀手”

为了保持快乐,你必须注意如下几个禁忌,如果你一条也没犯的话,相信在生活中,你会是一个很快乐的人。　　 “杀手”一：完美主义　　虽然,对美好的追求是人之常情,但若是过了头,就会给自己带来许多的烦恼。完美主义者凡事都要求完美,凡事都要追求最好。殊不知追求完美很多时候会给自己带来不快乐,甚至会影响自己的正常生活。有一位女士,她是个在卫生方面有完美倾向的人。每天,她都要把家里彻底地打扫一遍,门窗桌椅,任何一个小角落都不放过。床单被套每星期都要换洗,每一次洗手都要抹三次以上的香皂,每一次吃完饭,都要把…